来到成长会之前,我一直觉得自己整天忙而无获,好像没做过什么事情让自己满意过。带着一份自我怀疑式的不自信,我在2月最后一天用目标九宫格立下了3月flag。到今天,一个月过去了,照着小强老师的“个人成长复盘5步法”,我对3月目标进行了复盘。
第一步,我月初定下的目标完成情况如何?
目标总数13个(计划内9个+计划外4个),完成10个,未完成3个,完成率77%。(橙色:未完成;黑色不加粗:按目标完成;黑色加粗:额外完成)
第二步,这个月让我兴奋/沮丧的事情是什么?
最让我兴奋的事情:
1.被成长会选为班长,通过路演招募班级成员,组建班级和班委,完成一次开班仪式
2.在自我认同职业所社群关于秘书工作的分享获得同学的高赞
3.在股票基金投资中获利近1万
4.给父亲、岳父各置换了一台新手机
最让我沮丧的事情:
1.运动量不够,经常关在房间里忙其他模块的事
2.下半个月晚上很少陪孩子读书,顾着忙自己的事,孩子跟我渐渐疏远
第三步,我从这些事情上得到了什么经验和教训?
立flag不在多而在精。刚开始,每个模块我都立了3个目标,但执行起来发现会让自己很焦虑。不是按照初心立的flag,只会让自己疲于奔命,而很多flag其实没有必要去立。所以,要学会做减法,把每个模块最想完成的那个flag立起来,并制定计划Do完它们,就会有很大收获。求质不求量,才是立flag的应有之义。
不走心的付出无收获。不是花了时间就能收获成长,不走心,即便投入再多,最后也会一无所获。我在工作经历梳理、微光青年社群投入了大量时间和精力,收获的是对下一阶段职业目标的清晰,以及别人对我的认可;而在孩子成长中,我一开始每晚用心地给孩子读绘本,孩子就会主动来找我,后来过于专注自己的一亩三分地,即便陪孩子也是为了“完成任务”,没有用心陪伴,自然也就失去了孩子的心。
多一份落地计划,少一些顺其自然。在完成3月flag的过程中,我没有把每一个flag都落到相对固定的时间上去Do,这样就会在执行过程中缺少节奏感和掌控感。本来立了跑步、陪读的flag,但没有规定什么时间必须做这两件事,只觉得忙完其他事情有时间再去Do,这样就导致一忙起来没完没了,跑步、陪读只是附属品,不是必需品,所以复盘时就啪啪打脸。
第四步,给上个月目标九宫格按照满意度打分,会分别打几分?原因是什么?(1-10分,1是特别不满意,10是极其满意)
学习成长:7分。完成了《定位》的阅读和打卡作业,但是书没有读透,不少内容一掠而过,有几道作业没有花心思认真思考,有些知识停留在认知层面,没有实际去Do。
体验突破:8分。有过3天6点前起床,发现早起读书、写作还是蛮精神的,开始想调整作息规律;很意外被成长会选为班长,然后有了第一次路演、班会、组建班委,虽然那几天很忙很累,但是收获很多,得到了很多积极的反馈。
休闲娱乐:8分。看了黄渤导演的《一出好戏》和沈腾参与的《王牌对战王牌》,好久没有笑得这么开心,整个人轻松了好多。
工作事业:9分。用自我认同的方法论(生涯发展地图、MBTI、霍兰德、职业价值观、生涯四看、能力四象限、三叶草、角色饼图)对自己前10年的职业经历进行了一次系统的梳理,使我对未来的职业目标更加清晰和坚定,感觉非常棒。
家庭生活:7分。上半月每天晚上都会陪孩子读一会儿书,孩子也渐渐喜欢跟我读书,每到晚上9点就会来找我,下半月我过于专注自己的一亩三分田,忽视了陪伴孩子,孩子也不找我读书了,让我感到很沮丧;每周打电话问候一位亲人,只是聊天时间都不长,找不到太多话题,不过比以前已经有不小的进步了;用投资赚到的钱给老爸和岳父分别置换了一部新手机,大家都很开心。
身体健康:2分。一次跑步都没有去,只爬了一次山,在家里做了几回健身操,运动量严重不够。一想到年纪轻轻,身体机能就开始退化,好焦虑。
财务理财:9分。以前把保险、房贷、理财都混在同一张卡上,每逢扣款日都不知道该往里面存多少钱,现在终于调整过来,用不同的银行卡绑定不同的财务支出,管理起来清晰很多;在股市大跌之前把持有的股票和基金都清仓,获利近万元,成就感满满。
人际社群:6分。经朋友引荐了一位从事高考志愿规划的专家,互相加了微信,但没有花时间去持续研究这方面的知识,所以也不知道该跟对方聊什么,索性作罢;在微光青年社群学习、分享比较活跃,从3月8日至今持续学习、打卡已有22天,还在几次话题分享中好评如潮,让很多人对我印象深刻。
第五步,通过这次复盘,我对自己有了什么新的认识?
我一直不大自信,觉得自己有很多不足,所以拼命地报课,立很多flag来逼自己快速成长,而实际上并没有什么用,徒增焦虑而已。通过这次复盘,我开始悦纳自己(愉快地接纳自己),知道成长是急不来的所以,我学会了做减法。慢即是快,退即是进,少即是多,想一口吃成胖子,只会把自己噎死。
此外,遇到任何事,不要以为想好了或准备充分了才去做,“先瞄准再开枪”,是比较稳妥,但事实上,很多事情不会等我想好了或准备好了才开始,就像无意中有了一次做成长会班长的机会,难道因为没有没有经验或没有想过怎么做,而不敢接受吗?如果是这样,那只能把这个加速成长的机会拱手让给别人。机会不是常有的,“边开枪边瞄准”,先行动起来,然后在行动中不断修正自己,才是我们应对一切事情的应有之态。
想,都是问题;做,才是答案。站着不动,永远是观众。别想太多,只管去做。
Z01007-子仲
2020.03.30