Ted The brain benefits of deep sleep — and how to get more of it

知道睡眠对你的心理状态有什么冲击吗？睡眠不足会让我们做出冒险、鲁莽的决策，且它会消耗掉我们同理的能力。因为缺乏睡眠真的让我们对痛苦更敏感，那就不足为怪，当我们睡眠不足时，会很难和别人和睦相处，连大体上做个健康的好人都很难。

狄米崔告诉我文献中的一项新发现，一间德国的实验室发现，如果能够在人们睡眠的正确时间播放某些声音，就能让睡眠更深、更有效。还有，这间实验室也发现，可用这种声音来改善隔天的记忆表现。

今日状态不佳，不宜动脑！