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《自我关怀》书中原文：
愤怒需要的是保护、尊重和安慰，而悲伤需要的是支持、平静、信任和喜悦。情绪需要什么，我们就献出什么。我们伸出双手温柔地抚摸它们的身体，用关怀与爱给他们罩上一层温暖的保护膜。
联系个人体验：
第一次撑腰，当孩子的玩具被人抢走，帮他追回来。
妈妈此时要在情感上支持孩子，对孩子说：“妈妈知道你不喜欢别人未经你同意玩你的玩具，妈妈也知道你很生气，这是你的玩具，你有权决定要不要给谁玩，如果你不想给他们玩，你可以果断告诉他们不行，如果对方硬要跟你抢，你可以告诉爸爸妈妈，我们一起帮你解决。”
第二次撑腰，有人当面训斥孩子，要及时喊暂停。
妈妈发现了要让训斥者暂停，了解事情的起因经过结果，如果真是孩子的问题，替孩子道歉。让孩子把问题给我们讲诉一遍，并引导孩子解决。
告诉孩子：“这件事情你也有做的不对的地方，我们要为自己的错误道歉，做一个敢于担当的人。”
第三次撑腰，当老师批评孩子时，不要和老师一起打击孩子。
你要在情感上对孩子表示认同：“我知道老师批评你很难过，老师只是希望你做得更好，向班里优秀的同学看齐，才会提出一些建议。“
可以问孩子：”不过，你觉得老师说的得对吗？你觉得怎样做，可以让自己更好？“
第四次撑腰，当孩子被人欺负时，替他讨回公道。
告诉孩子：”没人喜欢被欺负，我知道你很委屈，你可以释放出你的愤怒，有人欺负你，一定要告诉校长和老师，而且也要告诉爸爸妈妈，我们永远会站在你身旁等你。“
第五次撑腰，当孩子被否定时，给予正面反馈。
你可以对孩子说：”没有人喜欢被否定，如果我是你我也会失落。不管别人怎么看你和评价你，爸爸妈妈都永远爱你，在我们眼里，你永远是独一无二的，如果有不足之处，我们一起进步。”
第六次撑腰，当孩子被迫分享，尊重他的选择。
第七次撑腰，当孩子被人取笑，教他正确解读。
比尔.盖茨说：“父母唯一应该为孩子做的事情，就是找到孩子的热情所在，鼓励他们全力以赴去追求，并发挥到淋漓尽整。
用心爱孩子，为孩子撑起一片天空，让孩子长到后成长为社会的脊梁。
采取措施：
愤怒时保护、尊重和安慰他人；悲伤时支持、平静、信任和喜悦他人，情绪需要什么，我们就献出什么。
作者：陌小诺，用脚步丈量世界，用眼睛记录风景，用文字思考人生，听风耳语，偶有顿悟。读万卷书，行万里路，交四方友，赚万贯钱，用有限的人生体验不一样的精彩!
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