周二的聚焦小组作业，第一次课程，虽然是自我介绍，还是有了很多欣喜的感受。带领的老师兼修心理学、禅宗、小组用的聚焦的方法。刚好这些都与我有大量的交集。读了一点点聚焦的书，也让我有了很多欣喜，本来没有太多的期待，开始有了更多期待。写作业也是高兴的。
1、为什么参加小组：便宜有人推荐，大碗不贵，先干为敬
背后有很多东西不耐受，焦虑、烦恼丛生，需要一些光和亮，不断照亮
2、参加了一次之后，再想，为何而来：为理解、觉知、明了自己与他人
我的方法：读书、体验、表达、链接、复盘
3、想要抵达何处：获得方法，让心与心的感知、觉知，可以通过非言语的方式帮助自己和他人增加觉察和耐受的能力。
4、想象一下，获得了想要的情景是如何的感受（到达何感）：每一滴进步都留下欢喜和成长，过程就是结果，遇到就是疗愈的开始，在当下体验。路途漫长，且行且珍惜
本自具足，止与观，烦恼既欢喜，烦恼既菩提
