作者：【美】A.J.雅各布
一、 胃——吃得正确
限卡达人给出身体最合理的指标是1750卡，美国科学家实验证明人处于饥饿状态时寿命会增长。在吃事物前要学会品味，从事物生长到采摘到自己手里的美好场景，然后送进嘴里酸甜苦辣的美味，想象美好事物液汁融入到身体的感觉后最后再把事物放进嘴里，细细品味，多嚼（十五次）慢慢咽下去，这样大脑会产生饱腹感，减少事物用量，而且对胃的消化和吸收都有很大的帮助。
二、 心脏——让血液流动起来
跑步不能跑的太快，健身房呼吸交叉感染，
三、 耳朵——追求安静
噪音时听力下降，失聪，心血管系统下降，带隔离效果好的耳机保持安静，安静可以使人的心境，增加舒适感。
四、 屁股——别老坐着
久坐不会产生脂肪酶，而脂肪酶使消耗脂肪的最重要的东西，久坐会引起糖尿病，肥胖病、结肠癌。建议跑腿做事增加运动，站着开会、站着上课。
五、 免疫系统——战胜病菌
细菌和病毒引起感冒，洗手45秒。
六、 神经系统——减少疼痛
疼痛——正念
针灸——减少疼痛
安慰剂——科学原理
七、 小肠——正确地上厕所
不要坐在马桶上看书，看手机，会导致肛管静脉膨胀，纤维量摄入要高，每天30克。
八、 肾上腺——追求减压
笑，假笑会变为真笑，抚摸小狗小猫可以减少压力，按摩会降压。
九、 大脑——追求变得更聪明
字谜游戏，逻辑游戏，背诗、对新事物产生好奇感。
十、 内分泌系统——寻求一个无毒之家
检测家庭健康
十一、 牙齿——追求完美的笑容
护理牙齿，木糖醇
十二、 脚——追求跑得正确
高抬腿跑步，角质层是护甲
十三、 肺——追求呼吸得更好
吸气，深度呼气
十四、 胃（升级版）——继续追求完美饮食
十五、 皮肤——追求无暇肌肤
重视保养皮肤涂好防晒霜，去除指——减少癌变的可能性，
十六、 膀胱——弄清楚该喝什么
喝好的水，
十七、 背部——追求站得直
下蹲是后背的训练，蹲下来和孩子说话。
