阿斯汤加到底在练什么？这是今天Mysore之后自己一直萦绕心间的问题。张云老师说:阿斯汤加的练习从一开始，就要求练习者把自己从内在的各种情绪、欲求等“小我”中剥离出来，并把这种状态带入到从山式到结束的所有体式中。由于阿斯汤加的这种特性，所以纯粹的阿汤练习，从本质上来说并不是一项大众化的运动。
“阿斯汤加的练习，是不屈从于练习者个人的意志和需求的，而且在很多时候这也正是阿斯汤加通过练习所要消除的。” “现在的很多阿斯汤加练习者，已经习惯于将自己的理解和目的带入到练习中来，比如想要通过练习做到某个体式，或自己认为阿斯汤加应该怎么去练。”
“这种心态和阿斯汤加的练习是相悖的，在教学的过程中你会发现反而是那些新来的学生，更能够听进和理解老师所教的内容。”
