关于跑步减肥的感悟

一开始跑步是为了减肥,后来慢慢的竟坚持下来了,从5月17日开始,每周一到周五的6点,除了中间去青海一趟断了几天,中间几乎没有间断过,跟着各位大咖也学会了hit学会了有氧和无氧。

体重下降的不多,围度少了一点点,整体是看着小了一圈,每天都大汗淋漓的爱上了这种感觉,但是既然付出了就想有更多的回报,就不断的翻看许多健身达人营养大人的微博。

好吧,我承认在减肥这条路上,光运动是不够的,还要注意吃,真的三分练七分吃,说的太有道理了。

我看完就不淡定的翻了一下家里的调味料,真的真的几乎都有糖和盐的含量,甚至醋和酱油里也会有,国内超市能买到不含糖不含盐的调味料太难了,起码我家附近是,只能又借助万能的某宝淘了一堆,健康的调味料,因为我也不想再亏待自己的胃了。毕竟我再也不是青春的小姑娘,能动不动就苹果一周,3337一周期的。我还想要满满的胶原蛋白,还想要有质感的线条呢。

单位的午餐估计也没什么可以吃的了,用的油盐糖只会比家里的更多。本身底子就差易胖体质,年纪又有点大的我,也许要付出更多更多,但是我也不是很悲观,我相信总有一天我再也不用PS软件了,虽然现在也很少用了。希望加上饮食的注意后,两个月之后我能看到我有腰身了。目前的我,腰比臀和胸只少几厘米,桶形身材说的就是我,但我不会再自暴自弃,没有天生丽质,那就后来努力吧。感谢自己最近流下的汗水

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