终于找到切实有效，且立竿见影30分钟就能见到效果的健身方式了。以前沉迷于外在的形体的锻炼，追求瑜伽的形体动作，跑步，散步，这些都坚持过一段时间，并没有太大的变化。大脑依然昏沉，消化依然不太好，依然爱发火爱生气（这真的是病，得治），但让我的身体产生很大变化的还是从练习五禽戏，站桩开始的，尤其是站桩，就单单是站着，精神内守，顶天立地，不一会儿功夫就能感受到体内气血的流动，冰冷的手脚开始回温，然后哈欠连天，眼泪直流，打嗝放屁。体内的气机运转，气血滋养全身，排毒排气。别看这不经意的如此简单的一站，竟有这么大的功效，比体式甚多的瑜伽简单得多，但我练瑜伽也没有如此强烈的身体的感受。大道至简，真的佩服前人的智慧。 “提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一”《 黄帝内经 》的论述精辟又深邃，寥寥数字，却把保健养生的契机表达出来。

站桩差不多也有一月了，身体的变化还是很大的。心灵平静了，不那么焦躁易怒易生气，胃口好了，大脑清晰，睡眠质量也好很多。最让我欣喜的是肠胃问题改善很多。之前肠胃真的是三天两头闹一次脾气，吃完饭就胀的很，哪怕是很好消化的食物也不舒服。现在好太多了，精力也充沛了，人际交往和工作上能够得心应手了。（这跟我食疗也有很大的关系，多管齐下，效果不错。）现在的我常常心怀感恩之心，太感谢上天的眷顾，让我开始觉得还不到三十岁的我值得拥有诗和远方，能够有很多可以支配的自由，可以有尊严地活。毫不夸张地说以前常常觉得绝望，以为这一辈子都用来照顾这个皮囊了，还能谈什么梦想。

感恩冥冥之中的指引，感恩。

真言一句话，假传万卷书。现在越来越觉得越是能在关键时刻发挥作用的越是朴素简单的哲理，但生活中的真言常常被我们忽略。自我智慧的培养就是从体悟并实践这些简单深刻的哲理开始，日日自新脱胎换骨就得从坚持对的事情开始，比如说站桩。站三五天出不了功夫， 坚持三五个月会小有心得，坚持三五年三五十年一定会脱胎换骨的。时间是最强大的力量，如果保守估计每天站三十分钟，一年下来是10950分钟，182.5小时。十年就是109500分钟，1825小时。每天看起来不可思议的时长，就在一天天自己的渗透式行动中创造了奇迹。不要研究，不要羡慕，尽快行动。行动绝不是盲目的，一定要有正确理论的指点，没有理论指导盲目的坚持会南辕北辙事倍功半。不要研究并不是说先射击再瞄准，而是不要花太多的时间沉浸在理论中，想要身体康健，黄帝内经倒背如流也全然无用，必须得去行动；想要成为一名作家，看了很多如何写作的书，上了很多课也不行，必须得行动，写了才会有长进有突破。

遇到了，就不要错过。与站桩为伴，还身体轻松自由，元气满满，给灵魂更多空间更多机会。

知命不惧，日日自新。

（才写了4天，打字的速度思维的敏捷度专注度塑造语言的直觉，比一开始好很多，万事开头难，头儿都开了，后面害怕什么呢）