2019.1.30
日出：7:33 日落：17:31
就寝：10:30 晨起：5:30
近日感悟
最近，生了根的懒。身体缺少多巴胺，在差的循环里一直循坏，也不知是心情导致了行为，还是行为导致了心情。在2018的尾巴，我的心情莫名的忧伤，似乎明白了一些事情，又似乎仍然不懂。
终于，在昨天的寂静凌晨里，想必是上天给了我一点启示，我突然开悟，明白了最近感受的本质，已写在其他的记录里，不在这里赘述。
近日检视
年前时间记录与分析如下：
近日，放假一周，周一在家陪大宝，周二三收拾家收拾Lib，周四一天在路上，周五北京一天，周六日回到老家家里蹲。在老家的三天，时间没有很好的利用。特别特别欣赏一句话：就因为没时间，才什么都能办到。时间不在于多少，而在于利用。
逐一检视八大关注：
一. Lib工作
年前大青蛙完成情况检视：✅完成新馆规划设计，其中重中之重是：️关于三层楼的基本功能规划、️非小说类划为五个大类进行排架、️装修风格设想。✅完成Wonders 1 最后的追踪，包括完成：️签到表4份收齐、️核对名单，Highlight出有问题的学生姓名，要求老师与相应学生沟通、️申明自己的职责，明确老师的职责，告知规则与明确界限。✅完成2所学校图书馆的考察：️深圳外国语学校国际部、️北京T-School。年前大青蛙，基本全部完成。但是因为汇报没有写好，所以没有轻松之感。这两天需要尽快完成的是：
写好几个工作汇报：
Teacher Librarian Duty版式更改；
新图书馆规划之英文版；
Destiny全方位释疑及考察总结。
写好一个工作计划：
2018学年第二学期图书馆工作计划，内容涵盖Reading Promotion和Do Research，已经分类排架计划及进度安排。
二. 橙子康复运动
2018年，做的不好。2019年，橙子的盆底肌运动，无论是S运动，还是作为P来实现，都需要作为2019年的实践重点。
三. 每天运动一小时
年初七，计划加入坤达里尼瑜伽的1.5H（6:00-7:30）冥想、唱诵、晨练，预计持续87天，净化身体和内心。除此，运动计划加入跑步、橙子、还有W Hour的见缝插针无器械健身。2019，运动是我的重要关键词，马甲线和平坦腹肌是最基本要求。
四. 家庭韵律养成之路
家庭的韵律，前前后后已经实践了半年。从一开始认为不是自己的问题，到现在，真真正正地确认，不是孩子爸的问题，不是孩子的问题，就是自己的问题。所以，请牢记27字箴言，落实9:30熄灯的铁律，做好自己，要知道自己是家庭的核心能量源，自己做好了，家庭的韵律自然就会实现。
五. 自我韵律养成之路
三只青蛙、时间记录、Omnifocus，是我的三板斧，每天默念三板斧，牢记于心还不够，每天执行是关键。
另外，从现在开始，严格遵守作息时间表，4:30起床，5:00-7:00作为晨间高能时间，用于晨间日记、读书与/或运动。一日之际在于晨，像开启一个庄严的仪式一样，开启每一天的早上。总结：
三只青蛙、时间记录、Omnifocus、晨间日记。
2019年8月新学年，为工作也是为自我，积极做准备：
❤️开设时间管理选修课程
❤️开设幸福整理学选修课程
❤️开设如何阅读一本书选秀课程（以上3选1/2）
❤️开设小白盆底肌及腹肌训练营教师选修课程
❤️做一个图书推荐达人，热爆朋友圈
六. 宝贝关注钢琴、电吉他和英语，自己英语学习设定目标
✅钢琴：2019重点关注；✅电吉他：2019重点关注；️🥣宝贝英语：英语全力反击。
🥣自己英语：2019攻坚重点，每天得要计划一定学习时间。
七. 家庭照片整理计划
一直计划一直没有完成，两个宝贝生日已过，年关已至，整理照片的工作从来都没有开始过。既然是有意义的一件事情，还是今年花些时间进行吧。分析一下自己在这件事情上为何如此拖拉的原因：其实是畏难！
总是觉得这是一项巨大的工程，总是觉得制作相册和视频还需要学习新的技术能力，所以一直在抵触。好吧，接受这样的自己！现在，所有的压力都没有了，既然畏难不可改变，那么就从最简单的先开始吧：见缝插针，先整理好手机上的照片吧。
八. 情绪管理
2019，牢记亲密关系的新定位，不要有期待，无喜亦无悲。而母女关系，接受自己无法忍受自己的母亲，接受她就是那样的一个烂人，接受她给自己带来的一切痛苦，接受自己就是投了这样的一个烂胎，接受自己因为原生家庭而带来的也许持续一生的悲剧。接受，然后忍受。你可以讨厌甚至厌恶自己的母亲，这一切听上去的离经叛道，但都是可以被接纳的情绪。
但是，2019年，努力做到不争吵，将所有的情绪吞入心中，将这一切扼杀在两代人中。不要让她身上的问题传给我，再传给我的孩子，再传给我的世世代代。你自己造成的不幸，不能让你的后代去承担。所以，作为承上启下的角色，我的责任多么的重大。要么成为她一样的人，要么剥去自己长了三十多年的皮，然后去拥抱自己的幸福。
作为原生家庭的一员，我是最被深深影响的。从姥姥，到她，都是让人难以忍受的自我，让人难以忍受的性格。小的时候，身在这个家庭，从不觉得异常。而今，再在这个家庭，连一秒钟都不想多留。永远的满嘴喷粪、永远的数落别人、永远的自妄自大……一会儿一声的咆哮、无限制地干涉别人的主权、无限制地要去控制别人……为什么我的眼里常含泪水？因为我对这片土地爱的深沉。但是正因为接受了她们那样不能承受的爱，对她们同样有那样深的爱，才会如此的恨之切。疯子般的母亲，缺位的父亲，从20岁后的每一次过年，没有哪一次不哭过。而今，心如铜墙铁壁，不再流泪，不再自怜，不再与人倾诉，不再接受“爱”的勒索。谢谢你们的爱，谢谢你们的养育，但是，我不能表示对你们的认同，我不能成为你们，更不能作为你们的延续。
醒悟固然是第一步，但不能一直停留在这里。我停留在这里，已经够久了。泽泽渐渐长大，很明显受了家庭氛围和我的影响，通常越爱你的孩子就会越像你。要他成为另外一个我吗？要他延续我的苦吗？不！改变，箭在弦上！虽然这对我真的太难太难，但是无论怎样，我都要到达那里。每日一遍「心经」，助我静心。
感恩致谢
2018，感恩你的到来，成为我一生的痛，也成为我成长的起点。感恩各种因缘和合，让我有缘结识小海豚与理文师父，是他们引领我走上学佛的智慧道路。感恩伙伴先生，默默地忍受和关照我，他深深的稳稳的却也是淡淡的爱，是多少人一生难得的幸运。感恩宝贝们，对我全然的爱和接纳。世界上最伟大的爱，根本就不是什么父母对孩子的爱，而是宝宝对父母的爱。无论你多么的糟糕，小小的他们，总会无条件的忘记你的不好，全然地爱你接纳你甚至模仿你。
最后，尽管不情愿，还是感恩自己的母亲，千万个不好，她有帮助我半年，对孩子的照顾是尽心尽力并且无微不至（尽管过头）的。感恩那两个让我想起来就恶心（不吐不快）的公婆，感恩他们在先生受伤和我外出期间前来帮忙（虽然加起来不过10天），跟这样档次和想法的人，实在实在没有必要再有什么情绪或者其他。这样的母亲，这样的公婆，甚至不太富裕并且略显困顿的生活，虽然难受，虽然可笑，但这都是命运交与的功课。记住，命运交与你这一切，一定是有原因的。不要怨天由人，不要抱怨，更不要对比。人来这世界走一遭，是来受苦受难的。即使再圆满的人生，也都要历经各种考验。每个人有每个人的苦，为人这辈子，不存在离苦得乐的世界。所以人生才因为是一个不断寻找追寻探秘的世界而充满了丰富感受。
但是苦难有苦难的意义。正是在这苦难中，我们认识了自我。我们扔掉所有不属于本真的东西，把为人以来穿上的一件件衣服，蒙蔽的一层层尘土，再一件件地脱了回去，一层层地抹擦干净。感恩困难，感恩一切看似不美好的事情，它们一定都是戴上了可憎可恨的面具，来赋予美好的。
