2017.12.20 周三
【工具】No.49 “共情”
共情，即是你能站在对方的角度设身处地地感受对方的感受。
1.认同对方的感受
2.倾听对方的感受
【实录】
晚餐后，女儿休息了一会，就自觉启动写作业模式。我在看书，她爸在看手机。
过了一会儿，突然听到女儿嘣出一句“要抄生词这么遍，操蛋！”
我一开始没啥反应。倒是她爸反应快，回了一句：“你敢回学校跟你老师说不？看看谭老师会有什么反应？”
女儿回应：“我干吗要跟老师说呀！布置多少作业是老师的权利！”
她爸继续：“我不是说你嫌作业多的问题，是说你讲粗话的事情。”
这下，女儿显得有点儿急了，大声说：“我发泄一下情绪不行吗？我又没招谁惹谁！”
这时候的我忍不住出声：“宝贝，我支持你！有不良的情绪就是要发泄出来，只要你没伤害到自己和别人的安全，什么方式都可以！”
“就是啊！不发泄出来会死人的。”
“是的，我有时候也会这么做。发现有负面情绪，我们就要想方设法发泄出来。我觉得最好的方法就是打枕头，可以边打边骂，或者对着马桶说一大堆，然后一按水阀一冲就冲走了。要不要试试？”
“现在不用了。谢谢妈咪！我刚才骂粗口发泄心里就舒服多了。”
“嗯，心里舒服就好。在家里心情不爽的时候可以随便说脏话，只要你不是骂爸爸妈妈就行。你觉得在公共场合能随便说粗口吗？”
“当然不行啦！”
“那怎么办？”
“回家再发泄。”
“没问题。在家里想怎么做都行，前提是你要保证自己的人身安全。”
“另外，妈咪想说的是如果你真的认为老师布置抄生字词每个3遍有点多，而且你觉得自己写一遍就能记住的话，你可以尝试找老师沟通一下，表达你的想法，这是你的权利。我的学生跟我反馈作业有点多的时候，我会反省和调整。”
“知道了。”
后来女儿愉快地写完作业，临睡前还主动跟我道晚安。
我感受到她的释然。
【复盘】
我的共情，让女儿感受到我的对她行为的理解。
接纳孩子所有的情绪，是良好沟通的关键。
