这几日时常感觉头晕脑沉，脑袋进入办公室后，就昏沉不适。
今日感觉好很多，想想原因：
其一，今日减少了佩戴耳机的时长，昨日开始就减少耳机佩戴。
其二，减少了看手机屏幕时间，避免晕眩；
其三，从头戴式耳机更换到骨传导耳机，间歇听取；
其四，进行头部和眼部按摩；
其五，昨日休息睡眠较好，手机没有带入到卧室，
其六，下午办公室少两个人，雨天又风传进来，空气 更好一些。
在昨日研究为何眩晕症，我在搜索中提到，佩戴耳机、看手机小视频，给我的答案是：手机屏幕较小，且快速切换导致前额挺容易进行晕眩，且长期佩戴耳机，耳机传导是因耳朵周边小神经元震颤，长时间大音量佩戴导致头晕加重。
总的来说，做什么事情需要适量，特别是娱乐性的消耗时间事情，若是必须使用耳机等，建议多活动，间隔1小时休息十分钟，音量调整到60%以下，避免长期听产生听觉幻觉差，导致后续听力严重下降。
