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起床：5：30

洗漱：5：40——6：00     

遛狗锻炼：  6：00——6：30

早餐家务：6：30——7：20

上班：  7：20——11：45

午餐午休：11：50——13：20   

  上班：13：30——16：40 

  晚餐：16：50——17：20

工作：17：30——20：30

写作学习：20：30——22:30

就寝：22：30

【昨日反思】   

“能控制早晨的人，方可控制人生。”今天读到这句话，非常有触动。20天，坚持每天早起，坚持日更写作，坚持每天学习。这些坚持，让我感觉自己的状态变得非常好。思想、行动都变得积极了。现在，无论是在家里，还是在单位，我做的事情都比原来多。为了提高学习效率，从今天开始，再增加一个小习惯，坚持做学习笔记。让一个个小习惯成就我最后的成功。           

【今日计划】

上午听讲座，做好学习笔记。

下午或者开会，或者完成慰问任务。

坚持学习一小时。

写一篇读书体会。

【今日分享】

        人生如同一场马拉松，要想避免中途出局，必须拥有持久的耐心和坚韧的毅力。行为心理学研究表明，21天以上的重复会形成习惯；90天的重复，则会形成稳定的习惯。这启示人们，在时间累积与行为重复中，蕴藏着惯性的力量。“作之不止”，不是为难自己、屈就自己，而是改造自我、成就自我。早安！

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