今日立春，不知怎的听到立春就有一种生命的萌动，是啊！四个季节的又一个轮回，是新的开始，新的希望，早晨在上班路上听着音乐，嗅着春的气息，心情美美哒。刚到办公室，就听到伙伴说:“今天立春了，我婆婆说今日不能吵架，不能搬家，要晒太阳️，这样一年都顺。”我笑:“老人家好热爱生活，有敬畏心哦”。是啊，立春多好的开始，我呢一定要写篇每日一省，好几天忙的没写了，这一天无论怎样都要写点啥，预示着这一年绽放的开始哈。这几天一直有个画面在我心里，就是上周六参加智慧爱读书会，吕凤凯老师分享的情绪管理，她用五个人角色扮演来解读情绪，我演妈妈，一个人演孩子，另外三个人演我的负面情绪，前提是这样，我在厨房用心做饭，饭做好了，我一连喊了孩子三四遍，孩子还是头也不抬的在玩手机，这时候我的负面情绪就跑出来，它们分别是愤怒、担心、烦躁，因为这些负面情绪用实实在在的人来呈现，也就意味着我的情绪从我的身体里抽离，我可以更清楚的看着它们，因为刚一出来它们能量很强所以很快就跑到我的前面去了，我前面隔着三个人，我根本就看不到孩子了，吕老师说:“你现在的感觉如何？”我说我前面隔着很多东西，我看不到孩子。吕老师说:“你的爱能流动过去吗？”我说:“不能，看都看不到，怎么能流动呢，前面有这么多阻塞根本不可能。”她说:“是的，我们的情绪挡在我们前面的时候是这样的”。然后她让我的情绪人都跑到后面，这下我清楚的看到了孩子，当时我还不自觉的往前靠了靠，她问我这下如何？我说:“舒服多了。我看到了孩子，而且想靠近。”她说我们的情绪就是这样的活动轨迹，你想不想让它跑到你后面，从阻碍变成支持的力量，我说:“当然想了。”她说:“其实也很简单，就一句话，就是当我们的负面情绪跑出来的时候，你就按下暂停键，与内心对话:I See you！我看到你了。”因为我是扮演者，我体会特别深，我就是清清楚楚感受到挡在我前面的人，并且我看着她们，我想象着她们就是我的负面情绪，一下子我懂了些什么，每个人必须为自己的情绪负责，这就是我的东西，跟发生的事和人都没有关系，我愿意跟我自己的情绪在一起，我愿意看见它抚慰它，我全然为我自己的负面情绪负责，我就不会成为受害者角色，我就能更加有力量，负面情绪就能变成支持的力量，让爱流动到我面对的人。正好这两天我比较忙，我很清楚的看见有两次我按下了暂停键，我看见了我的情绪，我知道它挡在了我的前面，我不舒服。我还知道我要把它变成我的支持力量，拉到我后面去，就这样我避免了两次冲突，我欣喜的发现，我又迈进了一步。这就是我的成长，我在立春这一天记录下我的成长，我的喜悦，我想一定是好的开端。
每日一省33
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