多年前，美国心理学教授大卫·霍金斯，曾提出过“能量层级论”。

能量层级低的人，做什么都丧气满满，干什么都觉得无聊乏味。

能量层级高的人，仿佛内心有光，做什么事都精力充沛，到哪里都神采奕奕。

作家冯唐说过：

“人的能量，比情商、智商更重要。”

真正厉害的人，都在日常生活中，养成了“高能量体质”。

1.思想高能量：从不内耗。

知乎上曾经有个问题：“一个人活得很累的根源是什么？”

高赞回答说：“不是能力问题，不是外貌问题，而是内心缺乏能量的关系。”

很多时候，人之所以感到疲乏，不在于事情本身，而在于我们内心的冲突。

对一件事情太过敏感、太在意外界的风吹草动，只会让自己的能量处于紊乱的状态之中。

学会放下对外界的关注和期待，才能把更多的精力汇聚给自己。

常言道：有心者有所累，无心者无所谓。

越是活在别人的看法中，越容易让自己身心俱疲。

时时屏蔽外界的嘈杂，保护内心的能量，才能让自己享受到平和与安宁。

（1）停止取悦别人

莫言说：

“风尘仆仆地活在这个世界上，不要在不喜欢你的人那里丢掉了快乐。”

人生短短几十年，取悦别人并不高贵。

让自己舒服，才是这辈子头等的要紧事。

（2）停止思虑过度

很多事本来没什么，就是因为想太多，才让一切变得复杂起来。

其实人生的幸福，有时候就在于放空。

简单一点，从容一点，生活才会开心一点。

（3）停止自我贬低

内耗的一个重大原因，就是无法接纳自己，

当你自己都不喜欢自己，世界又如何来爱你呢？

人活在世上，最重要的课程，就是学会和自己的不完美和解。

只有你发自内心接受自己，世界才会敞开怀抱接纳你。

言语高能量：拒绝抱怨。

2.人的言语，是有能量的。

正如诗人安琪洛说：

“语言虽然看不见，却充满在房间、家庭、环境和我们心里。
同时它就像小小的能量子弹，射入肉眼所不能见的生命领域。”

一个人说什么样的话，就散发什么样的能量，就会过什么样的人生。

南开大学的齐善鸿教授说：

“人的命运，是挂在嘴巴上的。”

很多时候人越抱怨，情况反而越糟；越抱怨，运气反而越差。

因为你的言语，会不断强化自己的想法，想法又反馈给你的能量，最终影响一生的命运。

戒掉抱怨，就是强化自己的能量，让一切朝积极的方向越变越好。

（1） 对生活不抱怨

人活到一定年纪，生活仿佛只剩下一个字：难。

柴米油盐的琐碎、鸡毛蒜皮的辛酸，对于每个人而言，都是同等的分量。

但遇到点问题就一味抱怨，是苦了自己，也伤了别人。

学会咽下满腹的牢骚，将所有的烦恼都转化成向上的能量。

你会发现，日常纵然有烦恼万千，但在不经意处，也会有别样的惊喜。

（2）对家庭不抱怨

老话说，知命者不怨天，知己者不怨人。

对家人多一点笑容，少一点怨怼，日子才会越过越和美。

（3）对工作不抱怨

做一个高能量的成年人，就要懂得把埋怨的话默默咽下。

等你学会用积极的心态来提升自己，工作自然能顺风顺水。

3.社交高能量：及时远离。

人这辈子，命运的好坏，就看你结交什么样的朋友。

低能量的朋友，只会像水蛭一样，慢慢吸走你所有的精华，并拉着你一起逐渐消沉堕落。

心理学之父马丁·塞利格曼说：

“面对那些带给别人负能量的人，如果你不是心理医生，那么默默远离，是最好的选择。”

（1） 远离爱抬杠的朋友

（2）远离格局小的朋友

（3）远离不厚道的朋友

老话说：唇枪舌战不可怕，只怕人心两面刀。

4.法兰克福大学曾经有一项研究成果，意思是：生命的真相就是能量。

我们每个人，都是带着一定的能量储备，来到这个世界的。

能量层级，决定你一生的情绪和心境。

命运的好坏，也都会跟你的能量高低相匹配。

做一个能量满满的人，不内耗、不抱怨、不结交消耗你的损友。

你的生活，才会迎来阳光普照的每一天。