上周六晚上在早起团当众发愿：运动要加码，从明天起每天日行万步+seven一组，连续一周做到奖励自己一个榴莲。
这个看上去好像不难。
日行万步现在每天都有做到。
重点是seven，可是我清楚，这个，对我有难度！
seven虽然只有7分钟，可是运动强度属于中等，全身运动，很多动作都要趴在地上才能完成，而我目前的状态是：最简单的俯卧撑一个都做不起来。
记得三月份的时候第一次做seven，简直崩溃，几乎是趴在地上身体动弹不得，但第二天却全身疼痛，腹部和臀部一动就疼，几天之后才有所缓解，之后一直没有大的进步，在运动族坚持了一期（70天），以后就再也没有以后了，可是我知道，在那段时间，我能感觉到自己整个身体状态非常好！
于是在停歇了四个月之后我又想重新拾起这项运动，但只怕自己坚持不下去，于是先对小伙伴elson许愿，又在早起大群里许诺，第二天是终于开始做了一组seven，依然是各种姿势不到位，看不到希望，不知道做的对不对。
反应来了，第二天我的腿，腰和腹部就隐隐作痛，特别是腿，时不时瘸一下，后来回想可能是做“登台阶”时用飘窗代替了椅子，就高了那么一点点，导致运动强度过大肌肉拉伤，唉，我太缺乏锻炼了！
然后第二天就没法坚持了，因为太疼。这一停又是三天，真是体会到打破舒适区，建立一个新习惯真难啊！还要继续坚持，发现红包是个好方法，有时金钱还是相当管用的。
小伙伴，继续来监督我！
