刚看直播时总听到老师说，苏菲旋转不只是单纯地让身体转动起来，它融入了呼吸和心法，需要专门学习，不要随意模仿，以免发生危险。
旋转不就是用力转起来就可以了吗？学什么呢？有什么危险，我真的不以为然。
开始我就是跟着转，不知道什么脚步更不知道爱语心法。全当锻炼身体。
那么，仅仅是锻炼身体，肯定做不到每天持续，也感受不到身心的变化。
看到小伙伴们分享体会，遇到云艺老师后，购买了课程。才慢慢开始探索苏菲。
学习首先从练几根练脉轮中的海底轮开始。
为什么要练根基，练海底轮?
旋转中七个脉轮同时启动，但要转得稳定，需要双腿的力量。海底轮的力量——是重要的核心的动能。需要一点一点蓄能。通过脉轮律动，震动海底轮，可以加强核心动能的启动。
练习海底轮可以通过骨盆旋转实现。
海底轮能开发那股最原始的力量，把它带到生活中，去冲破我们的忧郁、迷惘、害怕、恐惧等负面能量。唤醒身体在海底轮可以潜藏的能量，冲破海底轮对应的生活的卡点。 在旋转中可以更好的扎根稳定，帮助我们去突破内在恐惧，获得一份更大的自由和无所畏惧的力量。
