先来看这样一个故事：我有一个很优秀的姐姐，她对我很好，但是从小到大，我好像一直活在她的阴影下，我不嫉妒她，但我很自卑，容易焦虑失眠，我想知道怎么治愈自己。
我其实很玻璃心，很敏感，我只想知道方法，不想得到批判。
以上的这个心理，很多人都有这样的困扰，特别是多个子女的家庭，父母有忙于工作，忽略了孩子的心理健康。
特别是当有一个孩子很优秀，另一个表现平平的情况下，其实这也是一个很普遍存在的现象。
如果你也有可以耐心看完文章，一定能够帮助到你。
先来分析一下问题，自我觉得被否定。首先要弄明白，为什么会有被否定的感受？
是因为姐姐太过优秀，在家庭环境成长过程当中，姐姐经常会得到父母的表扬和认可，父母安排同样事情的情况，姐姐做得非常好，而你相比之下很难得到父母的肯定，久而久之，就会产生的这种自卑心理。
其次，你也很优秀，只是在比较过程中就会有好与不好。那如果说你也非常优秀，只是与姐姐相比，才有被否定的感受，那么这大多是家庭环境的因素，导致你误认为自己能力不足，建议你可以与父母敞开心扉的去交谈一下。
想多啰嗦几句，被否定的感受是因为家庭环境，还是因为在工作与生活中，这需要自己察觉，最好的方法可以到亲戚家住一段时间，观察自己内心是否有变化。
其次，怎么去治愈自己？这里想引用董宇辉的话。
大致的意思是说：别人给你的困扰，或是别人给你的不痛快，让你产生的焦虑。这些其实都是你自己太过在意别人的感受，以至忽略了自己。
自己的玻璃心，说明：你属于讨好型人格，害怕别人说你不好。
在生活中总是想迎合别人。一旦别人因为你而不开心，你就会非常自责，这还是与你成长的家庭环境有关系。
接下来说说怎么治愈，就是你可以多看一些心理方面的书籍，多去阅读，去读一些历史。
因为你可以从历史中找到与你相似的人，看看他们在面对你这样情况时，他们是怎么去处理的，而且可以很确定的告诉你，你遇到的情况在历史长河中一定会有比你更严重的人。
还有精力的话，去读一些人物传记，去学一些优秀的人，了解他们为什么能够成功，因为他们不会轻易的被别人的只言片语所左右。
推荐你好好阅读一本《自卑与超越》。本书的作者比你现在的经历更糟糕，而且他也非常的自卑，你可以通过这本书，能够找到治愈自己的方法。
书中的内容，我在这里就不详细展开，但我可以很肯定的告诉你，这本书一定会对你目前的状况有着非常大的帮助。
最后，还想推荐这本《沉思录》。目前也是我在读的书。
想说的是，人的很多问题都可以通过哲学找到答案，当你站在一个更高度的角度去思考问题的时候，你会发现目前被生活困扰的问题都不再是问题。
好了，也希望我的文字能给你带来一些帮助和启发。
