这本书主要阐述这样一个思想：幸福生活的关键就是——明白我们只能控制自己和自己的反应。人们不是因为某些事件而不安，而是因为自己对这些事件的看法而烦恼。
改变你的想法，你就能改变情绪和感受。
最有效的方法是回到客观事实，避免主观臆断。具体做法包括两方面：一是改变主观臆断；二是回顾自己的行为方式。
所以，你需要让自己慢下来，无论产生什么样的感受，先不要任由感受支配你的行为，让自己冷静下来。
其实你没什么错，就是太弱！要练就不被生活欺负的本领，唯一的路径就是让自己强大。
在一群人中间，不争不抢不谄媚，不愠不怒不骄纵，却有一脸的故事让人想一探究竟。
