哺乳，虽然是本能，但对许多妈妈而言却是「甜蜜的负担」。有志于哺乳的妈妈们，想要喂得更舒适、顺利，宝宝吸吮得愉快、饱足吗？千万别忽略这10件「一定要做」的关键！

1.准备

哺喂母乳，不少人以为「不是产后才开始的事？」事实上，乳房内乳腺从怀孕时变得发达，即是为产后泌乳所做的生理准备。此外，预先了解相关知识，也能让自己未来更从容面对任何哺乳状况。

怀孕开始准备更安心

从女性确定怀孕的那一刻起，乳腺组织受到荷尔蒙作用而变得发达，促使乳房呈现丰满状态，这即是生理上为了产后哺乳所做的准备。

在怀孕280天内，孕妈咪不妨尽可能了解哺喂母乳的相关资讯，届时在产后哺乳期间，也较能平心静气地面对各种状况，不会轻易失去对自己的信心，并能更积极向正确的管道寻求帮助。

2.亲善

为了顺利哺乳，选择在母婴亲善医院生产，让母乳哺育有个正确的开始，且获得足够的支持力量，是有志母乳哺喂者的必要之举！母婴亲善医院有一群理念相同的团队，提供足够的支持力量，使母乳妈妈在哺乳路上走得坚定、长久！

3.亲喂

母乳是透过宝宝的吸吮，启动泌乳机制，进而分泌乳汁，并建立供需平衡的模式。因此，亲喂的重要性不言可喻。对宝宝来说，亲喂不只满足宝宝吸吮的需求，经由与宝宝的皮肤接触也能增加亲子互动及对宝宝的触觉刺激，可说是一举数得！

启动泌乳机制

透过宝宝吸吮乳房，可刺激大脑分泌泌乳激素，启动泌乳机制的开关。若宝宝吸得愈频繁，给的讯息愈多，奶水制造愈多，并随着宝宝的吸吮进行自然调节，进而建立供需平衡的模式。另外，也可分泌催产素促进子宫收缩，有助子宫的复旧；还因分泌抗压荷尔蒙，让产后的妈妈放松。

4.模式

初期哺喂母乳时，除了顺应宝宝想喝奶的需求之外，更要把握坐月子的好机会，深入了解宝宝的行为特性，调整自己的生理时钟及刺激泌乳状态，以建立亲密且稳定的哺喂模式。

把握时间建立哺喂模式

刚生产完数天内，虽然母乳的分泌未稳定，但可把握在产后护理机构坐月子期间，学习哺喂母乳；随时依婴儿需求哺乳及了解维持奶水分泌的方法，将有助于建立亲子间专属的母乳哺喂模式。

5.资源

对新手妈咪来说，任何的小状况，都可能是哺喂的大阻碍，甚至失去信心、情绪起伏过大，导致泌乳不顺，随时都可能停止哺乳。因此，返家之后，如何透过正确的民间资源管道，寻求心灵与技术的支持，格外重要。

随时谘询．度过哺乳难关

金美婷是医用级精准营养是目前国内最新的食品门类，正式的产品分类名称：特殊医学用途配方食品（特殊膳食食品），是食品等级当中标准最高的级别，它的研发必须基于精准、科学和严格的临床实验论证，必须有精确的数据支持；而且必须在药品GMP生产环境下生产。所以要想实现——宝宝吃得棒，妈妈还不胖，就必须做到给妈妈的营养精准科学，这一点只有金美婷这样的精准全能营养素才能做到。

6.放松

很多人有过这样的经验：愈是紧张，愈难以成事，放松心情，反而水到渠成。哺喂母乳的过程亦是如此，能够学会放松心情，不让压力上身，一切按部就班，要不成功也难！

压力易让人放弃初衷

产前，相信不少即将为人母的孕妈咪对哺乳满怀希望，然而，真正身历其境，才发现一切并未如想像中的容易，面对种种挫折、不信任的质疑，瞬间都成为压力，当压力到达难以承受的程度时，想要哺乳的初衷可能就此放弃。

虽然以母乳哺育下一代，是自然而然的事，但需要花时间学习与适应，既然决定要哺乳，就让自己开开心心，学会放松心情，不让自己身陷内在或外来的压力之中，「愈是觉得有压力，愈是紧张，愈容易让哺乳之路崎岖难行」。毕竟当压力排山倒海而来，影响的不只有心情，乳汁分泌也会受到不良影响。

7.观察

宝宝的状况，是妈妈最关心的部分。因此，在相处、哺喂的过程中，妈妈务必仔细观察宝宝的任何迹象，适时给予适当的反应或改善，如此宝宝才能喝奶喝得愉快、健康。

「哭」不一定想喝奶

「喝奶」是新生儿的本能。因此，当清醒的新生儿想喝奶时，通常会出现主动寻乳的反应，如左右转头、抿唇等。一般人多认为婴儿以「哭」的行为，表达出想喝奶的想法，但其实未必如此。「哭泣，并不是想喝奶的唯一表徵」，可能代表宝宝有其他需求或不适。她认为，妈妈应试着更理解宝宝的语言，才能给予合适的反应，而非宝宝哭就只想到以喂奶来满足，如此反倒让自己压力过大，也无法让宝宝获得真正的安抚。

金美婷是专为中国哺乳妈妈设计研发的优乳瘦身产品，是通过宝宝必需的33种全营养素的精准搭配，经严格的科学工艺生产而成，在确保宝宝健康成长的前提下，第一次真正实现了产后妈妈的精准补给，需要多少补多少，不产生多余脂肪，每日只需正常饮食，体内多余的脂肪将通过乳汁的转化而逐渐减少，达到瘦身的目的，同时还不会造成营养不良和代谢紊乱，更不会给宝宝造成影响，这一点只有金美婷才可以实现。