课程总结
需求，对于我们中国人来说是一种从小就被压抑的事情。特别是对于孩子的教育方式，父母一般都很少满足孩子提出的需求。
举例小孩子去别人家玩。想吃糖果，妈妈会觉得孩子没礼貌，不懂事。自己也没面子。所以说宝贝我们回家吃。或者说妈妈等一下给你去买。渐渐的孩子的需求被压抑了，久而久之就不会再表达自己的需求了。
夫妻之间，很难做得到心有灵犀一点通。谁也不是你肚子里的蛔虫，如果不清楚的表达自己的需求，一味地让对方猜想，甚至于无理取闹。觉得结婚这么久了还不了解我。不懂我。根本就是不爱我。不在乎我。这样的情况很容易引起婚姻关系矛盾。严重的甚至家庭事故。这种事生活中真的不少啊！
重点部分:从现在开始我们要斩掉之前的信念。是因为小时候发生的事让我们不愿意去表达自己的需求了，从即刻开始专注当下，及时表达需求，特别是小孩子提出的需求，在原则范围之内一定要满足他。
没必要为了这件事造成家庭关系或者人际关系的矛盾纠纷。多给对方台阶下，不要把问题顶死了，不要让谈话坚持不下去。所以说表达需求真的很重要。
每个情绪背后都有一个没有被满足的需求。
我们如果不提出自己的需求，内心就会有越来越多的需求没有被满足，这样子我们的身体是不舒服的，不通透的。我们的内心也是很压抑的。对于情绪一定会受到很大的干扰，身体的各种疾病，或者说各种问题，一日积月累成为了一种病因。身体长胖也是一种情绪，没有被释放，她的身体必须多长一块肉来存储这种情绪。
听到不中听的话，我们会有四种表现。
一，责备自己。什么事都认为自己不对，一切事都从自己身上找问题，让自己很内疚，很惭愧，觉得是我造成了这样的结局。这种人是情感的奴隶，他总是为别人操心，而自己的事情却抛到脑后。
二，指责他人。什么事情都是别人的错，都是他人原因导致不好的结果，把自己撇的一干二净。这种人面目可憎，只为自己活，不管别人的死活，而且毫无察觉。
第三，体会自己的感受和需求。
会通过这件事。会想我的感受是什么？情绪是什么？我又有什么需求没有被满足，我应该如何去做，才能够让自己更好。
四。体会他人的感受和需求。
他人有这样的呈现，是因为他有什么样的感受呢？有什么需求没有被满足呢？我应该怎么做才能令到她更好？我应该怎么样去帮助她？
我们学习非暴力沟通，到最后真正的要做到走上生活的主人。在乎他人的需求，也在乎别人的需求，我们要乐于去帮助他人，乐于付出，乐于用我们的心去对待别人。用爱去接纳对方，把真心掏出来和对方去交换。去付出，我们能付出的同时也满足自己的需求。学习非暴力沟通就是帮助我们既表达了我们自己，又关心到他人需求。
对于我们表达出自己的需求。那是争取自己的权利。而需求是否被满足，那是别人的课题，我们不可能任何需求都被满足。如果别人觉得可以，肯定会满足。如果不可以，那么也会拒绝。我们也不要闷在心里，不要担心，必须相互真诚的去面对对方。
对于孩子也要接纳他的需求，而不是扼杀他的需求。在范围之内，一定要满足他，让孩子得到释放，让他活出自己的生命力。
