1.如果你对过去的积累不满意，唯一的办法就是把未来过好，刷新未来与过去的平均值。看清楚，这是唯一的办法。

2.得到了，开心；失去了，难受。这是人的本性，你可以觉察它，但不用批判它。基因早已编好程序，无须为此内疚。

3.人的本性没办法应付社会复杂系统，于是，更高级的策略是把注意力转移到均值上。看过去自己和未来自己的平均值。

4.过去自己幸福感受多少？未来自己幸福感受多少？它们均值多少？有没有办法让均值提升？这才是正确的思路。

5.价值是时间和行为创造的。未来还没有到来，行为还没有发生，那就有机会、有可能创造高价值啊。过去再差劲再糟糕，不决定未来差，因为未来——没有发生。

6.没错，过去糟糕的事实不可改变，但对它们的评价、感受会改变。均值变，它就变。只要均值不断提升，对过去的评价一定会变。

7.所谓“成长”，其实就是均值持续提升。