你有没有想过电脑或手机的运行原理，思考过人类的底层操作系统是什么呢？
是什么出了问题会影响我们的日常生活状态，影响我们做出选择和决策呢？
我记得我高考前，自己一长段时间出现焦虑、害怕、不自信，一到模拟考试成绩就下降，每次位置坐得越来越后。然而，这个状态并没有改变。到正式高考的时候，我遇到不会的题目就跳过，内心的声音是：时间不够，我解不出来的，最后高考成绩很差。
我一直不想回忆那段时间，觉得付出和回报不成正比。其实是这条线的斜率出了问题，自己也不知道问题是什么。
慢慢的觉得自己变成了教授口中的普通人——无所事事、临渊羡鱼、消化情绪。
开始没理解三个词的意思，但后来慢慢感觉到自己一直很被动，尽管我一直有在做自己该做的事，但确实一直空有理想没有切实高效的行动力，而我也不知不觉消化了自己各种各样的情绪。
3年前自己找到了开头问大家的答案：情绪是一个人的底层操作系统。那时读到笑来说的，情绪是一个人的底层操作系统，就像手机有安卓、ios系统一样，一旦系统不适配或出问题，其他装的app都完全无法使用。
当时觉得太透彻太经典了，自己那时候是比较情绪化的，一旦有情绪就不知不觉花费了时间去消化，而这部分时间本来是用来成长的。
记得笑来分享过一些解决方法，有复盘、冥想等，那时我一深入思考事情，就觉得大脑很痛苦，总会自我保护，适可而止，一直都是模模糊糊的。从那以后至少我开始留意自己的情绪，并学会去分类，去思考为什么会产生这个情绪，以至莫名的情绪跳出来阻挠我的理智的时候，大脑会自动弹出一个弹窗，然后我就恢复正常理性了。
但是，长大时候在遇到工作选择、情侣相处问题等，我无法快速理智，需要花费时间冷静和做出判断，大多数时候还是情绪主导了我的大脑。
甚至是未知的灾难来临时，我发现恐惧在我的理智之上。比如这次疫情，我在深圳虽然没回老家是一种幸运，但还是觉得灾难离自己很近，会很焦虑和一些恐慌，到底是怕什么呢？我发现有些人跟我一样害怕，还有部分人很平静，我开始思考这种差异到底是什么原因？
刚好上个月听了一个关于重建心理复原力的讲座，了解到原来情绪真的可以管理。
情绪在大脑中是有分量的，这就要提到大脑的结构，大脑中有情绪脑结构，在情绪很强烈的时候血液循环不会去前额叶，我们的智商会下降，然后关闭思考功能，接着是消化功能、生殖功能、最后是免疫系统。细想灾难来的时候，不能恐慌，否则首先是自己害了自己。
人很容易产生各种各样的情绪，会快乐、愉悦、也会焦虑、不满……虽然情绪的存在是为了保护我们，但过度的情绪反应会影响我们自己做出正确的判断和选择。
管理情绪需要从了解情绪如何产生、大脑结构、思考脑如何运行等方面入手，用合适的方法去管理情绪，这样我们才能保护好自己，更好的生活和成长。
