如何写月度总结：看日历和清单、晨间日记、看年度梦想版、根据与年度目标比对完善（未来1-3个月行程安排和清单事物）、写月度检视、双环反思（行为反思、目标反思，慢慢发现自己的优势）

一、本月检视：

     这个月是儿子的生日月，给儿子办了个家庭party孩子们还是很开心的，发现这样的生日派对形式又省钱也让孩子们过了一个难忘的生日，挺好的；努力完成了半年度检视，月末开启了暑假斯里兰卡旅行，总体7月也是忙碌的一个月，自己还跟播执行了6场明星大场直播。总体怎么说呢？ 还是自己的效率在不知不觉中提升，反应力逐步在增强，这个一方面是时间管理学习的日积月累，更多的是推拿调理后精力提升了能量足反应自然就会更快，再加上睡眠也保障一些了，年过四十，才发现前半生挺亏欠自己身体的，后半生才明白身体健康矍铄的重要性，才明白要好好爱自己。

     所以我把这个月定义起势，能量场慢慢起来了，一切都好转起来了，越来越自信越来越努力，希望能充实富足度过每一天。

二、八大关注

🍃  【健康】

#作息#-早睡早起：本月6点起床14天，22:30睡觉2天；尽量保障早起，比上周退步3天；早睡这个月其实条件是更好的，工作没有那么累了，但是还是在加班熬夜中旋转后遗症，一直还在调整作息；

#运动#：跑步or瑜伽： 7次运动，6次慢跑或走路，1次游泳；

#饮食#  坚持营养餐10天，控制饮食也保持一定节制。

  身体调理5次。

 🤹  【家庭】

1、给Paper过生日会，在家里自己买气球和装饰品大家一起动手，也挺好的，孩子很开心；

2、全家月底斯里兰卡旅行，一路风光无限，也锻炼了我很多独立处事能力，最后因为酒店房间问题还闹了一些不愉快，这些都是一些宝贵的经验；

3、和老公一起做了年度体检，身体健康每年还是要重视，好在大家问题都还好，还能尊严的活着；

4、拍摄了一组全家福照片，每年家里都会拍一组全家福，相信日子久了这些都是以后老了我的回忆呀；

5、全家就家附近游泳馆游泳，孩子也很调皮一定要和我打水仗，看他笑得乐呵呵的，我也感受到陪伴他的时间真的太少，略微有点愧疚。

🚀  【效能】

    🐸  关于255ABC践行：每天2.5小时高能要事，这个月完成10天，马马虎虎，专注力还是不足，但是能发现自己的问题，就是做事太磨叽了，浪费了很多时间，总是犹犹豫豫的，我自我观察很久，一个是能量低的时候容易这样，一个是刷手机刷多了爱这样。

    ⭕️  90天目标：

 1、减肥：今年首要目标就是减肥呀，这个目标一定要达成，这个月降了1.5斤，体重还是在130以上，不行要赶紧加油夏天一过基本减肥不了了，所以我的黄金减肥月份就剩8、9两个月，哎😑。今年一定一定要瘦下来，下周准备开始疯狂模式，抓住最后的尾巴；

2、做自媒体，心心念了半年还没启动，真的很慢很慢了，所以这样的模式不行，一定要开启写稿和拍摄了。不管做的结果好还是不好，需要启动了。

      这个月完成了季度检视，回顾半年来做的事情，就会发现自己荒废了自己，好多目标都没有实现，好多习惯（比如早睡）搞了半年也没有完成21天目标，真是惭愧，所以也给我一个警示，珍惜时间，赶紧做自己的事情，不要被公司消耗类事情浪费掉了。做有价值的事情，有意义的事情。

💻 【事业】

1、完成了6场明星大场直播；

2、完成了一个助理的汰换，现在想起来自己英明决定，这是我职业以来做的最正确的决定，档不合适拖后腿的伙伴就需要友好的更换，这样他也能找到更合适的地方发挥力量；算是管理上学到一课，也告诫自己，就像之前经管学习的，做事一定不能拖，好想再回学校回炉一段日子呀，好好学习下营销学。

3、尝试做了下大场记录，沉淀还是不够，还是行动力不够快，但是在开始就已经很好了。

📖  【学习】

自从工作忙之后这块就一直没有，很惭愧。

    主要看了书3次（本月），看了致加西亚的信，还没写完读书笔记，要写哦，加油加油，把这个习惯做好。

💰  【财富】

    及时报销，然后把外部的借款做了下梳理，还好每次对财务上做了记录，否则真的有点说不清了，努力存钱把房贷赶紧还掉。

👬  【人际】

       本月和伽耶吃饭聚餐，以前一个客户对接人，原来她这么大女主范自己家里做品牌的，公司都快上市了，她是一位很好的合作伙伴，以后做女性私域社群要去找她一起；

      最近公司变动，和内部同事也一起交流吃饭比较多，人际这块还是目标不够明确，还是需要横向多走动了解情报。

     和公司一个老乡吃饭，向他做短视频的取经。

🌍  【爱好】

      已经一个月没练琴，也没学琴了，惭愧，以为就过了一两天，原来是已经过去一两个月没有摸琴。8月要捡起来，放平心态。

💐 本月小确幸

     每个月都有惊喜，也有悲伤，我更愿意记住开心和能量高的事情，比如给孩子们装扮家里生日气氛，一起打奥特曼气球，一起观影，好开心；

     这个月尾巴去了斯里兰卡，以为自己会状况百出跟不上大家节奏，没想到一切都挺好，还是有益于自己在出发前做了攻略，很好的了解了行程安排和要点，把要带的卡、美金等也都准备比较充足，网络也很顺畅弄好了，这也给自己了更大的自信，就像曾经的塔罗牌大师说的，其实我的能量远远超出我的想象，我只要好好做自己就好了。

   小确幸分享❤️：发现人还是要一些群居生活，比如工作和同事们紧密交流、旅游和其他家庭一起看看他们的生活和安排事情的节奏，这些都是学习，发现别人有更好的效率节奏、更快的反应力，更好的恢复精力的方式，这些都能很好的帮助自己提升迭代自己的生活程序，感恩同行的小伙伴们。

三、历史上的本月

      去年这时候思考还是挺多的，也知道自己的人生已经进入下半场，要一个人去面对很多事了。

      转眼间易效能的践行已经三年了，感恩三年前那个夏天我请假付费参与了这个学习，才有了后来掌控自己的 美好。今年的7月，我更加淡定从容，更加的接受那么不完美的自己，接受未来可能穷困潦倒的自己，也接受可能会发光发亮的自己，对于人生的理解更厚度了一层，生命的真谛不是世俗的成功而是对灵性的理解和爱与包容的理解，我们每个人都会归于尘土，无非是大千世界各种物质的组成罢了，更多的是观心，保障内心的平和才能赢得人生的掌控权，才能真正的好好去做自己，好好利用这个肉身去体验去利他，其实我们是幸福和幸运的，因为这样，更应该去给予爱和包容。

四、反思本月不足

     睡眠不足、阅读不够、专注力有进步但还可以提升。

五、下月计划

1、罗列完整的个人IP启动事宜，做好分工；

2、完成15篇拍摄视频逐字稿

3、完成新咖主播的运营：赵文琪 郑国霖，思考下运营可沉淀部分事宜；

4、完成斯里兰卡旅行，完成3篇游记短视频拍摄及剪辑吧。

5、读完2本书；（管理、育儿各一本）

6、争取写完一本读书笔记（致加西亚的信）

7、完成习惯：到家就洗漱，优先把个人整理弄完。

8、8月减肥到125斤。一定要控制饮食，保持健身运动。