今天在宾馆睡了大半天。

自从昨天晚上吃完饭之后，睡觉似乎就成了我的主题。

看着宾馆的零碎的垃圾，思考着睡了一天，以及今天冥想总是静不下心来，心情更是多了焦躁的情绪，收拾了桌上垃圾后，也许是意识到了急躁更不能解决问题，所以心态平稳下来。

大为问我走了没有，到我房间后与我编辑一些材料之后，我们一起去了会场。

现在我来到宾馆，还在回味刚才心态的变化。

开心的事情：

下午我意识到，以前我总是处于一种自我给予自我的压力当中，给与自己在某件事情上的压力也许能提升我做这件事情的动力，但是关于人生的课题上，这只会让我自己焦虑。

昨晚的饭局，还是让我意识到自己有自己焦虑的方面，我觉得应该坦然面对自己的境况，如果说以前自己太不成熟，那么现在只是心情有些焦急，不需要掩饰自己的焦急情绪，平常心去对待它，也知道这根本就不是什么困难，我现在所要做的就是新的行为模式。

下午和大为去完会场，大为对我似乎爱搭不理，但是我反省一下，我也意识到我其实一直都有情绪的，大为对我其实很好，当然我的情绪并不是很大，我也看到了自己的进步。

上午去楼下便利店，我看到前台服务员不好意思，以及下午去会场，我面对服务员和会场的人员，我也不自信，我似乎将注意力放在了自己的外貌和穿着上，我认为他人以一种挑剔的态度对待我，但是仔细回想当时的情景，这些都是我臆想出来的。没有人嫌弃我，所有的嫌弃是我在面对他人时大脑首先作出的预设反应，然后表现出防御的姿态，防御的姿态才引起了他人的反感。

思考：
我完全可以冥想，冥想很简单，只有心静下来才能感受到当下的感觉，才能有心思专注做一件事情。