用高能量姿势改变自己
1、准备：面对挑战时，以扩展性的姿势热身。在进入重大的具有挑战性的环境之前，可以使用扩展性姿势暗示自己。在挑战来临之前，尽可能多地占用让自己觉得舒服的空间，这等于告诉自己，我很强大。这个我经常用，特别是去到陌生的环境中分享，会想象着自己就是这个场域的主人，我说了算，我的话题我做主，演讲起来自然就放松了，别人也觉得我很有亲和力。
2、过程：正确使用肢体语言的力量。在具有挑战性环境中保持不太强势但仍有力、挺拔开放的姿势也同样重要，比如坐直、适度地抬起下巴、避免只用手臂的下半部分做手势，打开上臂做肢体语言等。条件允许的话，尽量走动一下。这个确实是关键，肢体语言的表达占55%
3、持续：时刻注意自己的姿势。为了维持高能量状态，可以选择让自己的姿势更加丰富并且持续保持绽放。
我们长期强调意志力，强调用大脑控制身体，却低估了肢体语言的神奇力量。肢体语言不仅影响着他人对我们的感知，也影响着我们对自身的感觉。只需要保持短短数分钟的扩展性高能量姿势，就能调整你的状态，打造出强势的心理。当你的大脑无法控制地联想焦虑时，别忘了，你的强大，也可以源于肢体。我们可以先假装成功，直到真正获得成功。这个方法非常实用！状态决定了成败！
