最近，跟妹妹养成一个习惯，就是早上起来，运动五十下，晚上运动七十下，嗯，已经连续坚持了几天了，可能有一个礼拜了吧

但是，昨天晚上没有做，主要昨天晚上是我拖拉，我一拖拉，妹妹就没有主动，结果昨天晚上就没有做了

本来她运动的时候，我一般是站在她面前监督的，催她的，结果呢，她每运动一下，愁眉苦脸，气呼呼了，而且每运动一下就要停很久，70个要做很久，而且两个人相处的非常不好

后来呢？后来我也做，当然我做的跟她是不同的方法，不同样子的

我跟着她的速度来做，每组10下，毎次她一停下来，我就定在那边，我就喊救命，我说你快点啊，我快受不了了，因为我只有等她10下做完，我才能停下来休息，或者，我是一直定在那边的，这样变成了，我是靠她的运动速度来决定我的运动时间的，而并不是像以前她一个人在做，我在那边催

在这个我需要她才能完成的情况下，每组10下，毎完成一组就休息一下，共七组，很快就完成了，而且还很开心，两个人都很开心

我用这样的一个方式，不但妹妹运动的开心，我自己的身体也得到了运动

我感觉用这个方法，才练了几天，明显感觉到我的那个脖子，肩膀，和手臂，好了很多，

不然我的脖子，肩膀，后背还有整只右手，全部都很痛，非常的严重，我觉得要是再下去估计要废了，但是这几天，我自己这样的锻炼，我发现好了很多。

包括，妹妹的锻炼方法，真的，非常感恩自己，总是能找到好的方法，来教她们

今天晚上，我跟两个小弟弟说：让他们早上锻炼50下，晚上也锻炼50下，我笑着说，你长大了，长高了，你要谢谢我