人难免会遭遇情绪低谷。
当情绪处于低谷时，有人会陷进去出不来，甚至会因为低迷状态，怨怪自己。
这种时候就像陷入泥潭一般，越是怨怪，状态越糟。
那么我们该怎么办？
自然要想方设法尽快走出来。
我们要学会正视自己的情绪:
如果在焦虑，为什么焦虑；如果在生气，又是气什么，把情绪和事情拎出来一步一步去分析。
对于自己拥有不太好的情绪，不去一味怪自己不成熟，或者不够大度，或者不够理性，而是尽量认可情绪发生时自己的心理状态，同时又能给自己找一个更好的出口。
防患于未然？有时有些情绪因为一些猝不及防的事来得很突然，防在这种情况下似乎使不上力。
比如，一着急一生气，就容易说错话说气话。
在情绪稍有点苗头的时候，可以赶紧将还未燃起的火苗转移，可以用深呼吸一下，换种幽默开玩笑的语气把自己的想法说出来。同样一句话，不同的语气说出来，制造出来的效果天差地别。
如果在气急败坏时说出来，很多时候伤人伤己，双输，最后需要输出更多心力去解决，在这过程中个人情绪可能又会陷入更糟的状态，怨怪自己当时为何不忍一下。
如果是幽默的口吻来说，听者说者就不会因为一些不良情绪的笼罩而僵持。更有助于双方去进一步对话。
正视了情绪就要正确对待。
认可自己的生气或者悲伤等情绪，但是不负着这些情绪前行。
不因为生气，就迁怒别人；不因为难过，就消极怠工。……
正确对待，就是要化消极为积极，主动从情绪低谷中走出来。
学会自我悦纳很重要。
悦纳自己，承认自己的优缺点，坦然接受自己的不足之处。坦然去改变，提升自己。
我们不是超人，需要一步一步成长，不要因为别人如果成熟完美，就急于要求自己如此，我们得学会根据自己的节奏，找到更适合自己的步伐。
学会悦纳自己，我还需要学习。你呢？
