最近听叶老师的一百讲，感触最深的是好好吃饭，好好睡觉。这其实也是更好的精力管理。
了解自己的睡眠周期：快速眼动期、浅度睡眠、深度睡眠。以前觉得了解这些有点矫情，睡啥样就啥样呗，搞这些名词有什么意义？现在越来越觉得，想要更好的改变，改善，最先要了解的就是现状。知己知彼 百战不殆。有量化的进步更能给人动力。
饮食健康，叶老师讲了一些可操作的实用规则。一天三顿，一顿四份。一拳能量五谷，一拳缤纷果蔬，一拳肉类蛋白，一拳非肉类蛋白。同时饮食最重要的是健康，其次才是好吃。一直以来我都以好吃为第一关注，所以不大关注饮食健康。
好好吃饭，好好睡觉，好好运动，能做好这些最基本的，其实就已经是很大的成功了。
向着正确的方向努力！
