焦虑这个词，现在很泛滥，似乎是每个人都会有的一个状态，而我最近几年也对此非常的熟悉。
经常会听到，焦虑是现代人的通病。社会发展节奏太快，压力太大，身上背着重重的包袱，俨然有些喘不过气来。沉重的不仅仅是身体，更是那时刻紧绷的大脑神经，不得放松。
因为我最近常常会体验到焦虑的情绪，身处其中的时候，真的是坐立难安，什么都静不下心来，也什么都做不了，但是这种什么都做不了的感觉，却进一步让焦虑的情绪累积。
后来我开始思考，到底什么是焦虑？焦虑️又从何而来呢？
在一次学习中，听到一位很智慧的老师说，焦虑其实说你现实我和理想我之间的差距。那一刻，我恍然大悟。确实，在我的心中，我一直对自己有一个期待，我希望自己说一个专业的，能力很棒的，可以创造很好价值的一个人，但是，当下的我自己，却显得力量小了很多，我的专业不够深入，还不能很好的去创造价值。所以我的现实状态和我理想的状态有很大的差距，因为这个差距很大，所以我的焦虑很大，我天天就像是在自我攻击，觉得自己不够好，所以焦虑的日子很难以忍受。
那这种情况要怎么办呢？老师讲到，情绪说我们真实的伙伴，它的到来往往会告诉我们一些非常重要的信息。焦虑的到来就是要给到你一些调整的方向。首先，我自己需要去提升自己了，让我自己现实的状态更好一些，而所有可以提升自己的事情都是可以做的，也是可以减缓焦虑的。另一方面，焦虑也是在提醒我，我需要降低对自己的期待，不要给到自己过高的要求，更加客观的去期待和评价自己。如此做，焦虑的情绪慢慢也就弱下来了。这是一个很棒的提示，让我从被淹没的焦虑情绪中，找到了一个出口，可以有机会跳出焦虑之外。
后来，慢慢的，我又发现，我之所以如此的焦虑，是因为我的思想总是在未来，想着未来没有发生的事情，想着未来的可能的糟糕的情况，用那些未知的负面的事情来折磨现在的我自己。其实未来是什么样谁也不知道，生命本身就是无常和变化的，我想要追求一份确定，但是并没有这样的确定。于是，在不确定中，我感到焦虑。
听了很多的生命的故事，也听到很多人的人生起起伏伏，没有谁是一帆风顺的，也没有谁的生活是确确定定的，现在好，不代表未来都好，现在不好，也不代表未来也不好。重要的是当下的每一刻，我们需要在当下去体验，去经历，去努力，去过好。这样，当下就会更加有力量感一些，未来不管发生什么，未来的当下也同样可以很好的去面对。而非用额外的焦虑去强化负面的力量，让自己受困其中，失去乐趣。
到这里，也就有了一些清晰的方向，有了一些行动的指南。剩下的，就只剩下行动了，做起来，投入其中，体验好当下的每一刻。
