我们平时怎么看待三伏天？
热。闷。黏。不动都一身汗，动一下就浑身湿透。太阳像火炉挂在头顶，空气里全是湿漉漉的暑气。人容易烦躁，容易疲惫，睡不好，吃不下，动不动就想发火。一年里最难熬的日子，就是现在。
现在，换个视角。如果三伏天不是煎熬，是身体一年一度的深度清理期呢？
天地是大宇宙，身体是小宇宙。天最热的时候，恰恰是身体阳气最足、毛孔最开、排毒通道最畅通的时候。那些藏在骨缝里、关节里、脏腑里的陈年寒湿，那些靠吃药也逼不出来的深层垃圾，会借着这三四十天的高温，慢慢往外浮。起的疹子，是湿毒在排。困倦，是身体在集中能量做内部大扫除。汗，不是白流的，是身体在倒垃圾。
古人说“冬病夏治”。冬天的老毛病——咳嗽、关节炎、怕冷、宫寒——最好的调理时机，就在这三伏天。不用做什么特别的事，只需要配合身体的节奏，不添乱，就是最好的养生。
怎么配合？几件小事。
第一，别把空调当成救命稻草。天热，开空调可以，但别开太低，也别对着吹。身体该出汗时，让它出汗。汗出了，毒就排了。硬把它憋回去，毒就留在了身体里，秋冬会找回来算账。
第二，管住嘴。冷饮、冰西瓜、冰啤酒，看着解暑，其实是往身体里灌寒气。脾胃本来就虚寒，再被冰一激，运化不了，湿气更重。喝温水，喝绿豆汤，喝温茶。越热，越要吃暖的。
第三，早上或傍晚去走走。别顶着烈日暴晒，但也要让身体接触天地之气。脚踩在地上，让地气从涌泉穴升上来。后背晒晒早晨的太阳，那是天然的艾灸，补阳气最好的方式。
第四，中午眯一会儿。三伏天日长夜短，心火容易旺。午间小憩十到二十分钟，不用深睡，闭目养神就好。这是在给心脏减负，给心神充电。
第五，管好情绪。天热心易燥，这很正常。烦躁来了，知道它来了，不跟着跑，也不骂自己。它只是一阵暑气催生的热风，吹过去就散了。不添柴，烧不起来。
三伏天不是来折磨人的，是来帮忙清理的。它用最烈的阳光，最热的温度，最开的毛孔，给人一个排毒、养阳、治未病的机会。只需要顺着它，不抵抗，不添乱，安住当下。
四十天，不长。过了三伏，秋风一吹，会感谢这个夏天的自己。身体轻了，心稳了。
