过去的已经过去了。无论曾经经历过多么美好的时光，也不必留恋。那些温暖的光、轻柔的风、深情的眼神，它们曾经真实地存在过，像春天里的一场花开。但花开...

每个生命来到这个世界，都有自己的任务和功课。很多是他无法选择的，出生的家庭、成长的境遇、先天的禀赋、后天的因缘。有人走得顺一些，有人走得慢一些，...

你喝过蔬果昔吗？不是超市里那种甜腻的瓶装果汁，是新鲜食材在自己家中打出来的那种，带着蔬果本身的气息，泥土的、阳光的、带着一点点涩的生机。喝下去，...

三伏天湿热交蒸，人容易烦躁、没胃口、睡不好。顺着一天的时辰来调整，不用多费力，身体会慢慢回到自己的节奏。 早晨（5:00—7:00） 晨起先喝一...

关于身份 果容：定义一个人的不是身份，而是选择。这句话是辅导员的分享。 书生：身份是别人给的标签，是职位、头衔、角色。但选择是自己做的，是动念之...

关于朋友 果容：人是为啥需要朋友的啊？ 书生：需要一个人能接住某个瞬间，说话时对方不用解释就能懂，沉默时对方也不会觉得奇怪。不是需要朋友来填满孤...

关于修行与老好人 果容：以前总以为修行是修成一个好人。对谁都微笑，被冒犯了也说“没关系”，把自己磨得没有棱角。后来才发现，那不是在修行，是在装。...

关于恐惧 果容：2025年经历过一次很大的恐惧，那时候才知道，原来害怕的尽头是空的。后来再看到那些情绪来来回回，就发现它们只是路过的现象，不是真...

经常有人问，正念到底是什么。也经常有人把它理解成别的东西。这里试着把它说清楚。 正念是什么 正念，是如实觉知当下发生的身心现象。不评判，不控制，...