今天想做这个分享，是因为前几天在网上看到这样一个问题。

工作不开心想辞职，可是又不知道自己下一份工作想做什么，怎么办？

下面的评论都是抱怨工作上的遭遇，迷茫的气息溢出了屏幕。

1.为了生活就已经奉献了所有的时间和青春，拿不出什么可以跳槽的能力去支持下一份工作，看不到未来。

2.对现在的工作很不喜欢，身体不累，心特累。下班之后不想第二天再来了。

3.在行政岗位上做了7年了……眼看已经30了，行政不是那种可以做一辈子的工作

我好像看到以前的自己。

会展专业毕业后，想从事脑力工作却消耗着自己的身体，非常痛苦和迷茫，很长一段时间得了失眠症。

经历很大的自我挣扎，失眠期间读了一些自我管理的书，后面才渐渐练习找出路，跳出自怨自艾的怪圈。

所以能量想跟在这个状态圈里的你说，这是每个人必然会经历的状态。出了这个怪圈你会发现，切，不过是个唬人的小圈圈。

然而鼓励性的鸡汤并不能解决问题，今天的文章就分享一下我自我增值的一个小秘诀吧。

不过别急，我们先看看你为什么会有这种状态？

01.

很多人说我不喜欢现在的工作，却很怕迈出辞职那一步，不知道自己不做这份工作了还能做什么？

这是被思维定势消极化了。

思维定势（Thinking Set），也称“惯性思维” ，是由先前的活动而造成的一种对活动的特殊的心理准备状态，或活动的倾向性。

举个例子，上班时你只是在重复劳动（像做考勤），然后你发现大家都在电脑前摸鱼，这时就会有一种自己在努力工作的优越感，慢慢的这种优越感会阻止你去学新东西，渐渐走向安逸。

长期这样是可怕的，当你拿着固定工资看着别人买车买房变得更优秀，焦虑也就来了。

进化心理学认为人都是乐于安逸害怕改变的，即使这个安逸最后会使他毁灭。

我很喜欢生活大爆炸里的谢尔顿，他是一个不允许身边一切发生改变的人，别人坐了他的专座他要发狂，佩妮换了发型他要发狂，但最后他却一直在变得更好。

而我们呢，老是说着要改变，却一直在原地踏步。这就是惯性思维可怕的地方。

02.

除了惯性思维，其实还有另一种情况。

如果问你为什么不喜欢目前的工作，你会说出很多压倒你的稻草，但最后大都会归结到大学没有好好学，甚至高中没有好好学。

我以前觉得自己很失败的时候就时常幻想，自己要是能回到初中或高中多好，我一定拼了命去努力。

后来我了解到「滑坡谬误」之后，我才知道这也是一种毁灭性很强的思维在作祟！

所谓的「滑坡谬误」，指的是一种逻辑谬论，即不合理地使用连串的因果关系，将“可能性”转化为“必然性”，以达到某种意欲之结论。

举一个好理解的例子，比如早睡早起。我以前失眠，就给自己立下早睡早起的Flag。如果晚上过了12点还没睡着，我就会觉得，害，我又要失眠了，明天又不能早起了，明天醒来又下午了，又浪费了一天，我真是太不自律了，我就是个废物。

这种思维在职场方面是杀伤力非常大的，你会觉得

书没有好好读，所以工作不好，所以工资不高，所以未来迷茫，所以人生失败。

人生还不到三分之一，就给自己下这么严重的定论，是非常恐怖的。

在这种状态里待久了，就不知道如何出来了，这不是做几个计划就能把状态调整好的。就像我之前，立下早睡早起的flag也被自己狠狠的打脸。我用了差不多两年的时间，一直跟这种状态做斗争。（同时还跟自己的体重和脸上的痘痘做斗争，啧啧）

下面把我总结的小秘诀分享给你，希望你不要再在圈里迷路了。

03.

我在会展行业待了两年。

作为女孩，布展施工期间带着安全帽和对讲机在展馆里跑，吃饭坐在地上吃，布展赶工到凌晨两三点才下班。学不到东西，只剩被过度消耗的年轻劳动力。

都说会展是朝阳行业，但只有我知道，这个工作不适合我。

于是我开始寻思求变，这里要提到一本书叫《高效能人士的7个习惯》，大概很多人都读过了。

里面提到一个SDG原则，是我小秘诀的基石。它指的是see-思想，do-行为，get-效果。

三者是相互影响的。思想决定行为，行为作用到效果，效果令我们去优化思维。

如果你也不喜欢目前的工作，一定要从这三方面入手。

1）SEE

首先在思想方面一定要干掉「滑坡谬误」。

想通了其实很简单，只要还原「可能性」就可以了。

这就需要理清一件事。很多时候，我们的思维是直线的，但事情的发展其实是点状的。

写出《自卑与超越》的心理学家阿德勒有个观点我很认同，人生并不是一条通往某个目的地的直线，人生是无数个小点的连续。

怎么理解呢？

比如说，我们不喜欢目前的工作，不是由工作本身不好造成的，而是你在日常生活和工作中的所作所为造成工作的不顺心，而工作不好只是其中的一个点而已。

关于惯性思维就更好解决了，

你只要想身边同事都是这一两年的过客，你离了职就大概率再不会联系了。他们摸鱼或者努力，你都不屑于把他们当做参照物。

你只需要关注你自己的成长，因为对你负责的，只有你自己。

2）DO

思想上走向正轨之后，你就会开始想做一些对自己有益的行为而不是一味地抱怨工作不好了。

具体的就是完善自己的能力，然后验证到底工作适不适合你，自己值不值得更好的工作和生活。

而完善能力的关键在于，一定要有对标体系。

如果你想转行找一份好工作。你就要去了解这份工作需要的技能和条件，需要的项目经验怎么才能拥有，然后去学习相关的技能、想办法满足它的条件，所做的事情要往这个方向去努力。

这个对标体系会决定你后面的所学和所得。

比如你想找一份新媒体运营的工作，首先要在招聘网上分析所需的技能（如文案能力、数据分析能力、策划能力等）和条件（如有项目经验、成绩）。

以这些为对标体系，通过相关书籍、报相关的课程学习技能，再把学到的东西做成项目实践起来，比如可以做一个短视频账号、公众号、或者写文章去各个平台投稿，再通过数据分析把阅读量和曝光量提升起来，形成你的项目经验。

3）GET

我把它翻译成效果。为什么是效果，而不是结果？

我们经常听到一句话：不要太在意结果，经历过才是重要的。

这句乍一听没有什么问题，但如果一直这么认为，对我们的成长是有害的。

我们可以不在乎结果，但请一定要重视效果。

重视效果很关键的一点，一定要学会总结和复盘。有总结复盘，才能优化和改进，进行下一步计划。

我的朋友一丰，在内容公司工作。论学历和经验都不如公司的其他人，但是公司的主编却很看好她，因为她做错的事情，从来不会错第二遍。然而，这是因为她坚持了两年复盘每日工作的习惯。

所以啊，不是经历重要，而是经历过后总结出来的经验才重要。

千万别埋头苦干最后感动自己，比别人多做复盘这一步，效果比学到凌晨3点要好。

04.

写在最后。

能量认为，要想把自己从不喜欢的工作中解救出来，SDG 三个方面都是不能忽略的，他们会带你走进良性循环。

在你点进这篇文章前，我的小标题写着「很有用」。但前提是，你要去「用」。

不去「用」，再有用的秘诀都只是鸡汤。

希望这篇文章，能帮助你「用」起来吧。

对了，介绍一下自己~可以叫我能量，业余爱好读书、健身、电影和旅游。从一个大学不求上进的只知道宅在宿舍煲剧的猪猪女孩，到从事会展工作负能量满身的迷茫少女，再到现在努力从事写作工作能量爆棚的写作爱好者。

我经历了毕业后想从事脑力工作却消耗着自己的身体的迷茫、也经历了整夜整夜睡不着的挣扎，后面才渐渐练习找出路，跳出自怨自艾的怪圈。期间还成功减肥了20斤，消灭了多年的痘痘。

如今呢，我立志成为一个延迟满足患者，还做了一个自己的公众号：郑能量成长图鉴，如果你对我感兴趣，欢迎来公众号“郑能量成长图鉴”抱团取暖呀~

我会分享一个不求上进的迷茫猪猪女生，如何通过各种方法和行动，精进自己的外在和内在，变成一个有目标有方向的能量女青年。对了，在公众号我还准备了一些我持续总结的学习资源和书单给你，不让你白来~