有关自律

①为什么自律

→可以使自己不懊悔。

→可以带来长期满足。

②如何提高自律性

→不要逃避不自律所带来的挫败感，牢牢记住这种感觉，下一次做选择的关键时刻，反复回忆品味之前的这种痛苦。

→大声说出现在最应该做的事情，数三个数，数到三，立即行动。

→觉得很困难的事情先做个开头，即使开始做得很慢，很差也没关系。

→第一天自律，第二天不自律是很正常的过程，不因此沮丧或者放弃，及时调整，培养自律是长期过程。

→注意自律的强度安排。

→自律是自己战胜自己的过程，与旁人无关，最大的敌人是自己。

学霸的柯林斯高级词汇书的学习经验：

我一般看到一个词的英文解释后，就会去想什么时候会用到这个词，可能是作文里可以替换低级词汇，可能是新闻里会出现的生单词，或者是电影美剧里出现过的，然后我会看一下它的搭配和例句，自己造一个可能会用到的句子，当然看音标也是很重要。大概一个词会花1，2分钟左右有效记忆。当然名词和一些生僻词汇只要按照词根词缀知道什么意思就行了，不用花很长时间，主要是形容词和动词搭配。然后不断巩固记忆，一面背完了在脑海里回想下记住了哪些有趣的搭配和造句，再会看一下自己用红笔画的重点，再背下一页，全部结束后需要再巩固一遍，我一天背10面的话2个多小时左右。

杂记|孤独可能是人生中最忠实的朋友吧

  无论什么年纪，它都不紧不慢得跟着你。

  现在是11:47pm，很晚了，想写完这篇杂记就睡觉，耳机里的歌一直放着，因为我觉得那是让我逃离安静的最佳方法。

  每天下午，伸个懒腰，取下钥匙，把它套在手上，穿上袜子，套上鞋子，偶尔会跟室友打声招呼告诉她们我去吃饭，小心翼翼地关上门，下五楼楼梯，走那一条窄道，去点一份瓦香鸡，买一杯柠檬水常温不加冰。边吃着饭边刷知乎，吃完又一个人回寝室，爬上五楼，脱掉鞋子和袜子，坐下打开台灯，偶尔也会点亮星星灯，开始翻翻手机记记单词写写字。一直是一个人，也习惯了一个人，谈不上孤独，就是怪冷清的，但如果要我跟别人一起，我可能会有点不适应和难受吧。喜欢自己掌握时间，可能就是因为我自私吧，我不想任何人浪费我的时间，但我自己可以。

杂记|想遇见一个人听我述说这些年来经历的苦事

写于暑假刚结束抵达武汉。

昨天凌晨三点热醒了，只觉得全身是汗，眼角还有昨晚吵架时落下的泪，额头上的汗水直接缓缓往下流，想起在家的时候，凡是我在家空调必定全天开。就这样翻起身拿起扇子，慢慢地给自己降暑，就这样睡睡醒醒到七点。纠结了很久，终于洗了个冷水澡，第一次洗冷水澡，全身都是鸡皮疙瘩，因为气温还是比较高的，洗起来也没有太大的不适感。

说实话，从上车那一刻起我就开始活的不像是个人。背部晒伤的疼痛感不知何时才会消停，六级没过如同晴天霹雳，我是英语专业的学生，却不及非英语专业的，确实是耻辱。全身的皮肤都似乎在表现出村姑的形象。特别想念我妈妈和我妹妹，却在她们面前只能只字不提，有些孤独要忍。昨晚跟男朋友大吵一架并以分手结束，手机里一直在放歌，只因为我实在受不了安静。昨天心血来潮给小学弟发了消息，早上起来却没有收到回复，无心翻翻动态，足足盯了小学弟分享的歌有五六分钟。

一直被鸡汤灌大的我，现在如此狼狈，曾经自己会在日记里鼓励自己，老师会把我带到外面激励我，爸妈会用行动鼓励我。我才发现，就在大一，我似乎把所有玩乐都享受了一遍，却唯独没有在学习上努力。

我考不过六级，其实心里是有点数的，我凭什么考的过？凭在考前做了一张卷子？还是记了几个套用句式？想考研，还有很多课等着我重修。学习没有顾好，生活也是一片狼藉。

看着自己肿肿的眼泡，有一点心疼和难受。想到自己现在这样，还是会不小心落泪。大一在这里过的很快乐，因为我没有什么其他想法，就好好的玩乐足矣。一旦我记起了自己的责任和理想，仿佛大石头砸在曾经笑嘻嘻的我的身上。很痛，很难受，很狼狈。但真的没有办法，我再不努力理想只会离我越来越远。

"这几年可能会有点累，但要相信你的人生不可能就止于此了，不想长大变成街上一抓一把的庸人，不想以后为钱发愁，不想以后每天做的都是不喜欢却必须做的事，不想成为那种人 你要有你的梦想要努力，只有坚持这阵子 才不会辛苦一辈子，努力会让自己过得很好" ​​​再灌一次鸡汤。我不知道今天是什么样子，是希望不要像昨天这么糟糕了。