云网书画院：王书田老师教你练习书法如何运腕力
一、痴迷执笔术的古人
如果说中国书法最根本、最基础的法则是笔法的话，那么腕力就是中国书法中所有的奥妙所在了。
中国的古人对于执笔姿势的追求已经到了痴迷的境地。比如苏轼曾经就这个问题做如下描述：
执笔无定法，要使虚而宽。
而欧阳询则是另外一种态度：
（执笔）急捉短搦。
并且我们考察这两位书法家的书法就可以看到，他们在书法执笔姿势的不同，在很大程度上也影响了他们的书法风格。
为了客观我们可以找欧阳询的楷书和苏轼的楷书一起对比。同样是楷书，苏轼的楷书明显比较宽放，扁平，用笔随和而不拘束。
但是欧阳询的书法就显得很严谨有度，结构上中宫紧收，整体上给人的感觉是挺拔俏丽而不松散。
这两种风格既有其作者人生经历和艺术的风格取向因素影响，又是其执笔姿势造成的。
二、关键要素——腕力
这其实就说明了执笔姿势在整个书法学习中的重要性。而对于执笔来说，究竟什么是其最关键的要素呢？
我认为这个时候就可以回答前面那个问题了，即腕力的概念了。
但是与腕力相对应的一个概念是指力。指力和腕力这两个重要的力量共同构成了笔法中的关键——笔力。
书法是讲求笔力的。我们经常可以听到某人评价某某书法家的书法“笔力千钧”，其实这里的笔力就是笔画所体现出来的力量。
而笔力的来源，就是指法和腕法共同配合的结果。
在这两种力量中，腕法要比指法重要的多。因为一个书法家，如果指法不过关其实无大碍，但是如果腕法不过关，那么后果就是灾难性的。
三、执笔姿势与运腕
所以要想最大程度的发挥、运用好腕力，我认为关键就是执笔的姿势。
目前通行的五字执笔法，实际上是指法和腕法并重发展的一个执笔法，也是目前最为合理的一个执笔方式。对于这个执笔方式来说，要想调整腕的挥运，其方法只有一个，那就是枕腕、悬腕、枕肘、悬肘。
这四个执笔姿势我想大家都不陌生，不管他们具体的定义是什么，其根本的一个区别点在于是否让腕得到了最大程度的自由。
你看，枕腕是将腕部放在另一个手背上面，这个时候腕其实相对来说比较死，没有灵活性，但是足以应付小楷和中楷小字。但是具体到了大楷榜书甚至字型更大、书写联系更为紧凑的行草书的时候，就要把腕抬起来，这就是悬腕，如果悬腕不够，那就悬肘，如果悬肘还不够，那就要站起来悬肘悬臂书写，其最根本的目的，也是为了腕部能最大限度的自由挥运。
其实，中国书法的奥秘，就这么多，说来说去，就是腕部的一个锻炼灵活的问题。
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