一.今天我要嘉许自己：
1.嘉许自己关注健康,注意休息时间+起来为孩子们准备早餐。
2.嘉许自己今天和晓莉姐约定一起练习瑜伽，冥想。
3.嘉许自己今天慷慨智慧给孩子们上课，不说废话，不内耗，不纠结。
4.嘉许自己安全骑行电动车上下班，按时早到卫生区。
5.嘉许自己为孩子们颁发奖状，给出正面评判。
6.嘉许今天自己勇敢认错主动解决问题。
7.嘉许今天承担教学任务，和同事进行调配无障碍，顺利换课成功。
8.嘉许今天中午吃完饭五分钟和孩子们收拾家务，让家里干净卫生。
9.嘉许今天对儿子，女儿很耐心，容许孩子们出现状况。
10.嘉许今天慷慨，有爱，不评判，不诋毁他人，感恩他人。
二.感恩及收获
1.感恩今天清晨可以按时醒来，主动参与15分钟瑜伽练习。
2.感恩今天勇敢做冥想承担责任。
3.感恩今天关注儿子健康，陪伴他学习给他鼓励，为他购买一些练习题，并且鼓励他做练习。
4.感恩中午回家为孩子们购买刀削面，让孩子们吃饱吃好，感恩卖家做的如此美味，感念粮食给我们能量。
5.感恩今天觉察自己的身语意，学习止语的重要性
6.感恩今天有机会和孩子们一起看电影，一起体验这特别时光。
7.感恩今天任课老师为我们加课，为我们班的成绩努力，让我感到无比赞叹，谢谢同事们如此用心。
8.感恩今天学生们很听话，按时来上课，有请假的同学也可以遵守规则来请假让我放心。
9.感恩今天我拥有的健康，财富，让我很心安，让我给家人提供富足的补给，让家人心安，不为温饱担忧。
10.感恩今天药店大姐给我推荐适合自己的药，让我尽快好起来。谢谢谢谢谢谢！
三.三省吾身：
（1）不说谎：1❤
（2）不抱怨：1❤
（3）不懈怠：1❤
四.日记心得：2❤️
平心静气
天气总有风风雨雨，生活总有起起落落。我们不能改变天气，却可以左右自己的心情；不能预知未来，却可以调整自己的心态。
一个人只有静下心来思考，才可能找到解决烦恼的办法。遇事不慌不忙，心静则清，心清则明，这就是最好的生活态度。不过分计较
生活中很多时候，烦恼是自己找的，难过是自己攒的。其实，有些事情并没有那么复杂，不过是自己计较太多。尤其是过度计较一些鸡毛蒜皮的事，反而会因小失大。
心小了，事就大了；心宽了，忧就少了。世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的心灵。
止语是上等智慧；
止心是上等律已。
释义：
不能自以为是，不能随意喋喋不休，要谨记祸从口出、知足常乐，更不要随意指责他人，因为你在别人心中的位置没有你想象的那么高，你的随心所欲带给你的很大可能就是，到最后你什么都不是。
