晨起心情测评：
有些人会认为去旅行就是在别的地方花钱，是的旅行是要花钱，但是更多的是放松和提升自己面世广。你不一定要住很好的，小小的民宿，体验当地的风土人情。在异国他乡遇到困难，别人的帮助，希望你也成为个善良有力量的人。
晨起运动：
即使还是要旅行也要运动下的，起来啦……
深蹲50个 背部练习5分钟 腿部练习3分钟
简陋的早餐：
早餐还是要吃点的，没有囤粮，发现第一天买的抹茶拿铁条，吃4条，一杯香蕉牛奶
早餐还是要吃的
等下去公寓泳池帮姐们拍照，顺便看看健身房
10点运动一个小时
跑步20分钟 撸铁5分钟 骑单车25分钟
出去玩也要动起来
回去歇息洗澡吃午餐，我姐她们真是猪，回去发现睡着了，看来下午才出去了……
午餐
一杯温水 冬阴功米粉 一个莲雾
在泰国711最爱买的牌子
写下本周作业
下午去逛超市
下午加餐
水果 一个冬阴功杯面 牛奶 香肠包 一个蛋挞
晚上去逛夜市3人吃
烧烤份 一份烤虾 一份烤排骨
一份烧卖 一份芝士棒
塔马瑞集市
3人餐
蝉夜市
深蹲50
