大家平日电视里，视频里看到瑜伽练习是不是如图所示，都是特别高难度动作，特别挑战身体的极致，没有学过瑜伽的，是不是觉得自己的身体条件达不到，根本练不了。
我柔韧性不行，身体僵硬的很，练不了瑜伽
自己在家对着视频练，就可以了
上面两点是不是挺典型关于瑜伽的说词。
这些问题，我想等一会儿再回答。
我想先从我自己练习瑜伽的体验中反馈下一个普通瑜伽练习者的心声。
我学习瑜伽3年有余，第一年，上课断断续续，第二年，能坚持每周三节课，第三年，已经开始小班课程，保持每周不少于三次的练习，有时候是每天坚持。只是因为坚持，还真的是让自己有了一些变化，还带动了周围的人。
首先是带动了一些同事也加入学习瑜伽的队伍里。我自己今年请了私教，又报名参加了瑜伽学校的集训班。
平时上大班课，再升级一点，上小班课，足够了，为什么还花更多的钱和时间去上私教和集训班。同事朋友都不理解，毕竟私教课还挺贵的，孩子每周的补习班都没有他贵。
因为我要深刻体会瑜伽之美。
三年间的练习，我跟着瑜伽老师，模仿体式，探索身体，最大的收获是得到一个不错的身材。
可我开始不满足于此，我想要更精细的练习，每一寸肌肉的移动带来的影响我都想知道，我想唤醒我多年闲置不用已经慢慢走向沉睡的小肌肉群。每一个体式将带来怎样的身体变化，我要清晰。每一分钟，每一小时，每一天的练习将对未来三年，五年，十年的自己带来什么样的变化，我要期待。
我要将我的懒惰，散漫，逃避，避重就轻等过往统统打碎，把自己放在一个凛冽的充满英雄主义坚韧不拔的世界里，重新在某种傲然绽放的世界里生活。
每一次练习拉伸都很痛，我都要咬牙坚持，因为我懂，痛是武器，接受痛是武器，逾越痛也是武器，只有逾越痛，才能走向不破不立的边缘。
最后，我想聊下大家对瑜伽的一些疑问。
柔韧性不好没法练瑜伽。
每一个人的身体的差异跟人的思想的差异是一样的巨大，每次练习的时候我就深深体会到这一点，你觉得简单的，对方觉得根本无法完成，你觉得很难做到的，对方轻轻松松完成。每一个身体都有独特唯一的，你一样能在身体没有柔韧性的时候做到你自己最好的一个点。谁天生就柔韧性特别好，都是练出来的嘛。
自己在家对着视频练，就够了
这是一个特别危险的想法，仅仅是模仿，没有专业的人帮你纠正，还真有本来想把大腿练细，然后大腿越练越粗的情况。
好啦，今天就到这儿，总结一句。
瑜伽太美，值得拥有。
