日更54这两天很热

      这两天确实很热，开着空调有点冷，关了空调立马就感到热，我把门打开，开了风扇还可以，等到热了再开空调，现在让房间流通一下空气。

      白天要喝点水，家里人因为天热身体也有点不舒服。早上炒了茄子加了鸡蛋放点油渣，泡饭。泡点黑木耳中饭用，一日三餐正常，菜要注意品种多点，营养丰富对身体好，平时吃点水果。每天锻炼，食物摄入量不要过多，要控制，这样才能保持良好的体重。