还是在北京状态更好一些，下午在小区跑走了 5 公里。穿一件裤子，套一件抓绒，跑起来就暖和和的，挺舒服的。
5 公里
长期运动还是有好处的，前天家里的体重秤坏了，正好就淘汰掉，换了个小米的体脂称，我还是挺喜欢看到自身数据的。
体脂测量
各项指标就体脂 15.4% 偏离了一些标准值（17.0%~22%），说明还可以再多吃点肉，哈哈哈，能吃真好。可惜胃口就那么大点，吃饭的时候还老玩“孔融让梨”。当然了，运动起来，让肌肉更紧致最好了。
也不能老想着理财，去钱生钱，身体才是第一位，让一沓子毛爷爷去看望我们羸弱的身体是划不来的。当然了，对于我这种喜欢户外的新一代老驴来说，有个健康的身体才是去跨越山海，尝试用双腿去丈量大地的基本条件，奖励就是站在大山之巅，双眼都是绝美的自然风光！
还有，现在企业里内卷那么严重，等以后老了，没个健康的身体，和小鲜肉们卷起来也吃亏哈。
