有些东西越追逐越离你越来越远。

你的反叛情绪有很多破坏力，这种反叛来源于经年累月的重复，最根本是一种不被爱，而这种不被爱引起的反叛情绪，会让自己要强，始终感受不到该如何爱自己。

冥想越来越让我有所启发，在探索的过程里，我看到内心深处的自己，很多危险不安都是因为和自己的关系不融洽，从而在极端的局面中回归平衡，原来我有很多念头捆绑了自己，恐惧是自我否定的结果，没有安全感，不被保护和爱护。

穿越黑暗拥抱你。

你的担忧你的负面情绪，以及不自觉拒绝别人好意并有逃避的倾向，说明自己极端的思想影响到了自己的人生方向，从而不断在极端中滋养痛苦，一直接受不了别人对自己的好意，关系的平衡是如此重要啊！

别人的咳嗽声音都能引起自己的不安，说明还是被负面影响。

如何解救自己呢？只能看着内心的声音和影像，看着它们，允许它们存在，安抚自己的内心，才能慢慢回到平静。一直坚持这样的习惯，自我觉知，才能突破自己认为突破不了的，感受不一样的旅程。