自卑感
我是一个有着很强烈的自卑心态的人，当然不是无时无刻，我也会有自我感觉良好的时候。我总是会想，为什么是我，为什么是我无法晋升，为什么我不被喜欢，为什么别人都有人陪伴，他们的人际关系如此的好，而我总是独自一个人，为什么我是这样的一个人，如此胆小又自卑呢？
为什么是我，让我总是产生各种自卑的念头，和上级沟通时，我会敏感她对我的敷衍，对别人又如此认真的指导，是因为“我”吗，是因为我的项目不够重要么。这些自卑的念头常常在我的内心不够坚定，脆弱敏感的时候袭击我，让我变得封闭，充满敌意，充满受害者心态。
我如此的渴望被看见，被肯定。但是又如此的敏感。
我的焦虑
最近发生了很多让我很感动的事情，有人接纳了我，看见了我，我也开始接触真正欣赏和喜欢的人，并且可以正常与他们沟通，他们也同样热情的方式回应我。但每次回到自己的小角落，还是会有不配得感。让自己的情绪如何撕裂开来一样，同样的事情，让自己处于能量接收的状态，也处于能量消耗的状态。
而不同的场合，自己的状态也是如此分裂，在生活中的一些场合，我是还算自信的，我的内心是柔软的，我不再慌张，因为我被接纳着。
在工作场合，我是焦虑的，我是压抑而不够释放的，我感受到孤立、感受到轻微的不被认可，仿佛不是我的主场，在这种持续的不被认可的环境下，我的大脑经常被黑压压的一片所覆盖。
而我又庆幸，我的课题仍然在继续，继续与自己和解，继续建立起自我认识与自我评价体系。
最近的卡点
1.不知道如何面对低能量的朋友，想逃离。又担心自己会失去这个朋友。
2.如何处理对方有期待，但是对方忽视了自己。而自己产生的冷暴力沟通。
3.焦虑
1}人际关系维护焦虑
2}渴望获得认同的焦虑
3}记录与整理的重要，让自己有了加上记录的紧迫感。
4.轻抑郁的状态-只想睡觉，很累，那就让自己好好休息吧。
5.有了情感表达，与其他人链接上的卡点
6.jason发我的文章，我觉得太简单了。内心产生了对他的评价，但是你用什么样的尺子衡量他人，也会用怎样的尺子衡量自己。
7.想起来之前和沈同学的对话。我对他的建议产生了抵触情绪，我觉得他太自以为是，我不喜欢他将我视为在走他走过的路，但是我否定了别人的善意，而且用狭隘的心，不够开放的心态去评价别人的举动，导致我们之间断开了链接
8.最近很焦虑跟沈同学，小红帽之间的生疏，对自己维持人际关系，有焦虑感
9.为什么会远距离看人的时候，会更欣赏和喜欢，近距离就会产生想要评价或者贬低的冲动
10.因为同事有人追求，收到花，而开始自艾自怜。
11.我害怕无常，患得患失，哪怕是小小的得到。一场刚维系不到几天的关系，都开始还是消逝。我带着怎样的期待在维系，我害怕一次次的失去。一开始并无期待，只是自然而然因为愉快去沟通，没来由的还是失去，让我恐惧。我是否有了期待，我害怕失去。我喜欢那种感觉，但是那种感觉，本就是无常的。来了又走，停驻的更少。它不是真实的，它是流动的，接纳无常。去体验这种恐惧感，去感受它，它在哪里，它的根源是什么。我接受自己的恐惧与负面情绪
12.对负面情绪的不接纳，我有一个好的自我，她美丽，温柔，受人喜欢。一个坏的自我，她丑陋，自卑，懒惰，不优秀，懦弱。你将好的自我展示于人，坏的自我逃避，想要藏起来
13.最近的课题是知道自己的要与不要，面对自己的负面情绪
14.关于朋友圈文案，真实的表达自己的感受，说真心的话，可以尝试发前做个冥想。你不需要和别人一样
