郭敏风—讲师五期-陕西大荔-坚持原创分享395天（健身打卡第118天）
读《尊重与希望》收获与总结：
为了行塑目标，S F B T咨询师在倾听与接纳当事人抱怨与诉说时，并不会特别激发当事人，进行更多负面的探究，反而是对当事人目标充满好奇，企图引导当事人将“抱怨”转变成“想要的”目标，并以“想要什么”来代替“不要什么”的语言陈述。
S F B T目标发展的小诀窍。除了上面描述的从负面到正面，由抽象到具体还包括走多选一，由大到小，由内到人际，由他人到自身。
那如何设定好良好的目标呢？
第一，目标是对当事人具有建设性，重要性，吸引力的，以及符合当事人价值观，即被认同的。咨询师也需注意每一个目标下的的行动的内容与顺序，若都是当事人所决定的，效果会更佳。
第二，目标是可具体观察评量，清楚明确，可反映改变讯号，以及描述着行为动态历程化细节的。
第三，目标具有人际互动情景和行为动态历程的详细脉络。
第四，目标必须是在当事人可控制的范围内及可承担的情况下，有些难度又可能达成的，是合于目前现实与符合成本效益的。最重要的是，目标是在晤谈后立即可行的，而非最终之目的或最核心的议题。
针对当事人可以表达出来，所欲目标来进行咨询工作，对于当事人是一种深度信任、尊重与赋能的行为。但是，如何让当事人从问题困扰中厘清其真正想要的目标并不容易，这是一个精致“同步与倾听”的过程，而目标的形塑也往往是一个不断确认的变化历程。
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