事件：和MM每天聊天都会说很多负面问题和负面的记忆。

思维空性:思维空性和笔的故事，种子，想想种子，都是自己意识的呈现，都是的自己种子。

明智忏悔:对不起，请原谅。我之前愿意和别人说自己多么无助，自己多么不容易，想让别人可怜自己。我以前会心情不好会愿意听伤感的音乐，让自己沉浸在悲伤里不能自拔。我以前会看到先生，父母，孩子，身边人的缺点，对优点视而不见。我会去和别人自己讨论另外人的缺点来满足自己的私欲。

合理承诺:管住嘴，成佛一半。只说正面的话，听到别人说负面语言时尽量让对方看到事件和人带来的正面。不评判他人，看到别人的优点。

正面对治:明天再听到负面的语言不跟进。不附和，能转移的可以转移，不能转移的只倾听不起情绪，不评判，不打断。尽量往积极面引导。说话时多想想，不往负面情绪带话题。