2021.1.15 星期五 长沙 晴
可能是最近几天心魔太重，早上起来后感觉身体很疲惫，今天早上起来学习打完所有卡以后，早餐都没有吃又窝回床上睡回笼觉了，再次醒来将近十点了，起来吃了点东西准备收拾好，吃完午饭准备上课，早上起来的时候感觉腰酸背疼的，早上练了一节放松腰背部的瑜伽好了那么一点，但是发现下午到了教室上课的时候感觉更疼了，也不知道怎么回事！
下午和晚上给学生上课，都是尽可能的坐着在上课，感恩学生们的理解，这也是第一次如此，一般情况下偶尔可能会有身体不舒服会疼痛的时候，每次只要练练瑜伽做一下拉伸也就没事了，但是这次也做了缓解的瑜伽，也做了拉伸，但是仍然不见缓解，这是身体在提醒我，让我反思要改掉一些不好的习惯了！
思考一下，导致腰疼的原因有几点：一、白天久坐，有时候在书桌旁一座就是好几个小时，提醒我要隔段时间到外面转转，看看远方，稍微做下拉伸！二、斜躺在床上看手机，到了晚上睡觉前总是会忍不住的拿出手机在床上玩一会会，又因为冷没有斜躺着坐的，对腰很不好！这也告诉我以后躺在床上了就不能玩手机，把手机放在房间外面！三、睡姿不当，晚上睡觉总是喜欢蜷缩着，睡着时的姿势堪比一个高难度瑜伽动作，这提醒我以后睡觉要在潜意识里提醒自己平躺着睡觉！
晚点要用早上晨读《生养之道》里的“空松通化聚”来好好的实践实践，相信明天早上起来腰肯定就不会疼了！感恩我的身体给我提的醒，让我一定要好好的注意，改掉一些坏习惯，去成为更好的自己！谢谢谢谢谢谢，我爱我自己❤️❤️❤️
我感恩我自己❤️我相信我是綻放女神
我感恩我自己❤我可以活出自信人生
我感恩我这一生拥有的財富❤越感恩金錢越喜歡我
我感恩我自己❤我可以活出自律的人生
我感恩我自己❤我的每一天都好好愛自己
我感恩我自己❤我是高效和精進的！
我感恩我自己❤我是自己人生的主人！
我值得擁有幸福的家庭！
我值得擁有健康的身體！
我值得擁有富裕的人生！
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我愛我自己❤我无论做什么都很棒很棒非常棒！
