从两个角度来看一下潜意识留下的蛛丝马迹。
1、 一个人能表达出来的愿望，并不能反映他的潜意识，但是他的行为，却能反映潜意识。比如：一个人希望自己有规律地生活，不要熬夜，但是做不到，这呈现了潜意识层面的自虐倾向以及死亡焦虑，在他潜意识层面，睡觉意味着结束这一天，而死亡意味着结束这一辈子，都有结束的意思，他觉得睡觉是某种意义上的死亡，所以不敢睡觉，而并不是睡不着。
2、 我们用意识去做事情，是达不到最高境界的。比如游泳，如果在游的过程中，老在意识层面想着如何去做动作，这样肯定游不好。开车、交际等都是同一道理，只有在潜意识的支配下，如鱼得水地去做，才能做好事情。有很多作家写书，写文章，从来不打稿子、不列提纲，采用的是直接写，随着心走，随着那时那刻的感受尽情流淌和发挥，这样写出来的文章往往质高一筹。
综上，心理治疗的目的，就是扩大一个人的意识范围，即尽可能地让潜意识意识化。换句话讲，就是让我们每个人都能够更加觉醒地活着。
那么，没有被意识化的潜意识，有些什么样的特征呢？
1、 它不能分辨，什么是过去的。潜意识缺乏时间定向力，受潜意识支配的人，可能用过去的方式来应对现在的人际关系，也可能用幻想来替代现实。（每个人都不同程度地有这样的倾向）
2、 潜意识分不清楚你我他。一个人抱怨婚姻的时候，他并不知道，其实是小时候的那个他，在抱怨他的父母。
3、 潜意识跟意识，经常是相反的。
一个人的潜意识是智慧的宝藏。有很多不被我们所知的潜意识，一旦被意识化，就会变成我们心灵的一部分，让我们有力量、内心更为宽广。但较为可悲的是，很多人的意识范围在逐渐缩小，如：损害他人利益、短视、不遵守社会公德等，都是意识范围的缩小。
总体来讲，对潜意识的了解，会促进潜意识意识化，这个过程，可以使我们的人格变得更加完善，人际关系变得更加和谐，美好的愿望变得更容易实现。在这样的情况下，“事与愿违”的事情就会自然变少甚至消失。
