说到恋爱，一定涉及到爱情，爱情是一种高级情感，等于自恋+投射，说白了，从心理层面看，和谁打交道都是和自己打交道。我们是专业的心理工作者，要从心理层面看问题，要透过物质层面见see心理层面。空间的距离不重要，心理距离才重要。例如：我和你现在坐在一个房间里，而我妈妈远在国外。我和你的空间距离近，但心理不一定有纠缠，而我和妈妈距离远，心理不一定不纠缠。在咨询操作中，我们认为爱情是一个人的事。正如茨威格短篇小说《一个陌生女人的来信》中的女主角的经典台词：我爱你，与你何干？

谈恋爱，要先找对象。如何找对象呢？先找一个男人，把他变成朋友，再把他发展成男朋友，最后把他变成丈夫。

其理论依据在基础知识P184。社会交换论者视求爱者为理性主义者，人们总是选择能给自己带来更多的利益和幸福的对象做伴侣，而所有导致爱情的因素均可归结为利益和价值。利益和价值既包括物质的、经济的因素，也包括社会的、心理的因素。

据此理论，爱情的发展大致经过四个阶段：

1.取样与评估。男女双方在某一群体中选择愿意交往的对象时，所考虑的主要因素是交往的收益与成本以及相互抵消后的盈余。如果收益及盈余超过自己的期望值，那么对方就会成为自己追求的目标。

2.互惠。此阶段，男女双方尽可能交换收益。既为对方提供收益，也从对方获益，同时力求降成本。如一起聊天，互赠礼品，共同讨论有兴趣的话题等，但避免进入对方的私密性领域。在交换中，随着双方互惠增多，两个人的亲密感增强。

3.承诺。双方认为从对方得到的收益大于从其他异性那里得到的收益，因此停止与其他异性的交往，双方关系相对固定，开始一对一频繁交往。

4.制度化。随着亲密感的不断增强，双方都觉得离不开对方，但又担心对方离开自己，希望能通过契约的形式将双方关系制度化，如结婚。契约使双方的关系具有排他性，要求彼此忠诚。在这四步中第一步最难。

如果我跟求助者说第一步首先要找一个男人，不管是结了婚的还是没结婚的。她可能会说：“人家结婚了，我不干。”在这句话你要能听出来这个人是高度自恋的。她认为别人跟她交往一段时间，别人就会因为她而离婚，实际上你不知道，其实人家两个人的感情非常的好，是你根本无法插足的。

恋爱问题咨询主要有两个方面。

一、剩男、剩女咨询

现在这种问题已经不多了，因为有些人认为婚姻已不是必然的选择，这是社会发展的必然。

造成这类问题的原因大多是因为条件太高了，比如，既要求身高，又要求学历，还要求地位，三个条件同时具备当然找不到对象。建议他降低条件并鼓励他进行尝试。不管怎样，把这个问题游戏化。

二、失恋

失恋了，抑郁了，先处理关系。一般运用合理情绪疗法，也就是RET。在这个过程中，我们可以使用苏格拉底的产婆术与他辩论。

比如：一求助者失恋了，非常难过地说：“我那么爱前女友，她为什么不爱我呢？”这是绝对化要求。这时可以引入第三者：“一位要饭的老太太非常爱你，按你所说，你应该也爱她。”

合理情绪疗法分为四个阶段：诊断阶段，领悟阶段，修通阶段和再教育阶段。

第一阶段是诊断阶段。主要使用苏格拉底的产婆术与他辩论。咨询师要搞清楚ABC。比如说老公打老婆，这里的A就是老公打老婆，B是这个女人对老公打他的不合理认知，C是她感觉很痛苦。诊断阶段最重要的是咨询师找到求助者的B。

第二阶段是领悟阶段。主要使用合理情绪疗法技术。这时候要帮助求助者知道它的B，这里面一共是包含三个方面的意思：1.不是你的A引起了C而是B引起的C，也就是说不是你老公打你让你觉得很痛苦，而是你对你老公打你的不合理认知使你痛苦；2.你的痛苦是由你的认知引起的，不是你老公打你引起的，你要愿意为你自己的痛苦负责任。3.改变你的认知，不是你老公打你让你痛苦，而是你的认知造成你的痛苦，也就是说你愿意改变你的认知，你就会不那么痛苦。

不合理信念的主要特征：绝对化的要求、过分概括化、糟糕至极。什么是合理？合理=道理+心理，就是接受硬币的正反面，接受不确定性。

第三阶段是修通阶段。修通阶段是最主要的阶段。咨询师运用多种技术，使求助者修正或放弃原有的非理性信念，并代之以合理的信念，从而使情绪症状得以减轻或消除。常用的方法有：与不合理信念辩论，合理情绪想象技术和家庭作业。

第四阶段就是接受再教育阶段。