体育锻炼是健康生活方式中最重要的组成部分之一，日常没有运动，就基本谈不上生活积极健康，即使睡眠再充足、营养再合理，没有运动也不是积极健康的生活方式。
运动可以给人体带来多方面的益处，运动可以提高心肺功能、提高肌肉骨骼关节健康水平，使整个人体代谢处于合理水平从而预防高血压、糖尿病、高血脂，减少代谢综合征的发生。
运动除了给身体带来全方位的益处，运动还可以有效改善心理健康，特别是在疫情导致民众普遍存在焦虑恐慌情绪的情况下，运动具有很好的缓解不良情绪的作用。而不良的情绪本身就会导致人体抵抗力的降低，所以运动对于平衡免疫系统功能，增强人体抵抗力具有不可替代的重要作用。
我们都知道人体对于病毒是具有一定抵抗力的，而这种抵抗力在疫情流行期间，可能就具有十分重要的作用，而运动是可以显著改善人体抵抗力的，所以疫情流行的时候，更要重视体育锻炼。
