消费升级的时代，每个人都希望自己的生活有品质。然而提升生活品质的方式却多种多样：亲手做一道诱人的美食，欣赏一场刺激的电影，读到一本哲思的好书，买了一束美丽的鲜花，完成一次计划已久的旅行……可能主动做一件小事，生活品质就会大不同。
这个问题知乎上也有，顺手贴两个高票回答。
为什么关闭朋友圈反倒成为最能提升生活品质的做法？
社交越来越发达了，越来越多的琐碎关系充斥在我们的生活和工作中：各种各样的视频综艺电影，五花八门的热点文章头条资讯……
我们总觉得自己很忙，但是一天结束后依旧不知道自己在忙什么……
他们可能会有趣，但是在你生命规划和期望实现的目标中，他们是无足轻重的无聊事，是你在完成一些更有深度的工作时分散你注意力的东西。
尤其在工作中，乱七八糟跳出来占用你时间和精力的东西数不胜数，而这些，就是浮浅工作。
浮浅工作：对认知要求不高的事务性工作，通常在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多价值，且容易复制。
吸引你时间和注意力的娱乐信息都有一些这样的共同点：使用精心雕琢的标题和容易理解的内容，铺以数学算法的打磨，最大限度地吸引眼球。
如果你没有在某一个特定时间段给自己安排任务，这些网站总是一种有诱惑力的选择。如果你在自由时间有高质量的事情去做，这些网站对你的注意力的控制就会削弱。
因此，在下午或周末开始之前就确定好要做的事情是十分重要的。一些爱好的安排为这些时间提供了充足的养料。
希望你用怀疑的眼光对待浮浅工作，这种工作不可避免，但是你必须对其加以限制，使其不影响你充分深度工作的能力，因为深度工作决定着你的最终工作成效。
人的智力系统可以长时间进行高强度活动，他不像人们的手脚一样会疲倦。除睡觉以外，它只需要变化，而不是停止。
总结一下，如果你想抵御娱乐网站对你时间和精力的诱惑，那么就给大脑找一些高质量的替代活动。这样不仅可以使我们避免分心，同时还有可能实现目标：体验到何为生活，而不仅仅是生存。
深度工作要求你尊重自己的时间。
如果你愿意跨越这些舒适区和恐惧，将自己的头脑发挥到极致，创造出有价值的东西，你将会如前人一样发现，深度能造就富友效率和意义的生活。
深度生活、深度工作才是最能提升你生活品质的做法。
