日更第60篇

早上六点开始做仰卧核心，腰还是有些酸，不是拉伸的酸，是乏力乏力的感觉。做两组十分钟，再去练习夹砖蹲墙。

脑海中生活事情安排的思绪不断飘过，呼吸到第二十个，开始慢慢专注，感受到膝盖两侧的部位收紧，发力，酸感，腰部没问题依然舒适。五十个呼吸后，感觉腿，需要休息，马上撤出来～

六点十五分，东方，日出～

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