看到学生的第一眼，我就告诉自己：这是我的学生，我要爱他们。但我也明白，仅仅有爱是不够的，还需要在今后深入了解他们每个人，每天坚持做好心灵瑜伽。

我认为心灵瑜伽需要班主任自己营造一种心灵环境：就是要静气凝神，用眼睛客观的观察，用心细细的体会，用大脑理性的思考。俗话说：人一思考，上帝就笑了。班主任静下心学会思考了，学生就笑了；学生笑了，家长就笑了；家长笑了，班主任也就笑了！

怎样做心灵瑜伽呢？

一、沉声静气，思考学生

作为教师，只有了解了学生，才能找到管理学生的方法，所以，在看是开始工作之前，要沉声静气对学生进行必要的了解和思考。

处在初中阶段的学生，正处在青春期，内心极其渴望摆脱父母的束缚，按自己的“个性”去行为处事，加之父母好心的唠叨，大部分孩子往往较为焦躁，就更不愿在学校继续听班主任的教化。因此，班主任就要沉声静气，少训斥，少说教。

遇小事，静静的观察了解情况，只需按班规警示或班委处理，一般不大声训斥、随时随地训斥或接连不断训斥。否则，老师激烈的言语就犹如唠叨一般有“伟大的神力”，长此以往会使班级处在紧张压抑、情绪躁动的氛围中，学生会很反感。遇到对班级影响极坏的“大事”，也要注意给自己留几秒沉声静气思考的时间，沉静之中才能找到合理的解决办法，才能做到几秒过后的当机立断。

除遇事少训斥少说教，还要多在观察中进行必要的思考。搞清每个学生性格的优缺点，每个学生在生活学习中最需要什么，有什么特点？可能会出现什么问题？在没有了解思考清楚之前不要随便对待和处理学生，设身处地多为他们着想，本着尊重平等的原则和他们交流相处。

班级中有位男生，在初一开学初，他给人的印象是不守纪律、作业不认真、成绩不好，整天衣着不整、嬉皮笑脸，站无站像、坐无坐姿，说实话我悄悄把他列入到“危险份子”的行列中。运动会前夕，为了更好了解他，我主动跟他聊天，发现他言辞间不敢与人有眼神的交流，声音小，低着头好似犯了什么大错，身子不停地左右晃动，手还不停地捻着衣角。我明显地感受到的不是他对我的不尊重，而是对他自己的不自信。我想，这孩子虽然小毛病很多，但本质不坏，也许都是不自信惹的祸。于是我对他鼓励一番，教他自信。他的反应很强烈，眼神的坚定和表情的严肃让我意识到：一个月静心的观察和判断没有错。此后，该生不仅在运动会上有突出的表现，而且学习上的表现也令人惊讶。

世界上没有两片相同的树叶，也没有两个完全相同的人，所以，作为班主任，不管遇到多少学生，都必须沉声静气对他们进行思考，了解“这一个”“每一个”。

二、沉心静气，思考自己

教育是一项极具个性化的工作，教师的性格、习惯、学养、追求等都会渗透在自己的工作之中，潜移默化地影响着学生。曾经的我也干过东施效颦、邯郸学步的事情，但最终发现，这样收效甚微，教育要取得成效，教师必须要了解自己：我想做一名怎样的老师，怎样的班主任？我的目的是什么？我擅长什么样的教育方式并且行之有效？

知人者明，自知者贵，我们最不容易了解的就是自己，遇到事情的时候，沉心静气，多问问自己的心，不要总是做一些让自己后悔的事。

当我第二轮带班的时候，我静下来问自己，你想实现什么目标？我希望我的学生进了学校，除了学习，更多还要懂得做人要有坚毅的品质，待人要有宽容之心，因此设立班训：坚毅如山，宽容如海。并将此渗透在日常学习生活中。我想，优秀的品质一定可以成就优秀的人。

当面对问题学生出离愤怒的时候，给自己留几秒缓冲的时间，冷静一下，问问自己：你即将要表达的言语和你的行动，是出于什么目的？是治病救人，还是将之推向更糟的境地？是否有利于解决问题？用什么样的方式和态度？这样更有利于工作的顺利开展。因为目的纯正了，即便你出离愤怒，学生也容易接受。

学生参加各种比赛活动的时候，往往班主任付出最多，都很希望班级取得最好的成绩，一方面取得荣誉，一方面可以使班级学生增强集体荣誉感、凝聚力、自信心，并可推动班级越来越优秀。但如果遇到学生体育方面普遍较弱的情况，就要静心思考：自己希望学生能得到好名次，但更想得到的是班级的精神。那么怎样在过程中挖掘和发现学生的闪光点和宝贵的属于集体的一种精神呢？比如拼尽全力就意味着热爱班级；搞好服务就意味着乐于奉献；高声整齐的助威呐喊就意味着班级的凝聚力增强……比赛可以输掉，但不能输掉的是一种精神。我想这就是“友谊第一，比赛第二”的真谛所在吧。

三、平心静气，思考时代

时代在发展，观念在更新，教育的对象、目的和面临的问题也在不断变化。孩子身上普遍存在的问题，比如早恋、网瘾等等，是不是可以放在时代大环境背景下去看待？这样人就会变得宽容平和一些，平心静气了，解决问题的思路也就开阔了。

提起早恋，刚当老师的时候，我是不寒而栗、如临大敌、草木皆兵，也会采取曾经自己当学生的时代老师采用的“围追堵截”等方式，但发现适得其反。平心静气之后才发现，时代不同了，我却还在用老眼光、老方法看问题。面对棘手的且具有影响力的问题，不能任其发展，听之任之，而是要采用更为适时的方法。这个时代的孩子大多是独生子女，物质条件富足但精神生活单调，孤单不言而喻，加之社会家庭等方面复杂的原因，部分孩子希望寻求感情寄托，是必然，是无法用强硬的手段去避免的。既然问题已经出现，就让我们帮助他们，因为在他们年少而又孤单的时候，最需要的不是“敌人”，而是一个能帮助其走出困境的朋友，给其建议，让其选择，让他们成为一个独立的个体，让他们亲自经历问题带来的挣扎，让他们在面对问题的同时做出正确的选择。

作为班主任，必须与时俱进，平心静气地面对新问题，寻找新方法，工作才能取得好的成效。

那么，什么时间做心灵瑜伽呢？

1.做事之前

凡事预则立，不预则废。教师在开展工作之前，要静下心进行全面细致地思考：做什么？怎么做？达到什么目的？出现问题怎么处理？思考清楚这些问题，做好计划，才能做到心中有数，工作才能按部就班、有条不紊。

2.做事之中

    班主任面临的最大考验不是常规性的问题，而是突发问题，个别问题。当突发问题出现的时候，班主任要管住自己的心，不要冲动，保持理智，冷静思考，思考一下问题的来龙去脉，寻找解决问题的最好办法。这样既不容易伤害学生，也不容易伤害到自己。

3.做事之后

对于班主任来说，除了把事情做好之外，还要驻足回眸，冷静的总结反思，做到知其然更知其所以然。对于做得不好的事情，我们要反思，找到失败的原因，使以后的工作更加顺利，让失败成为前进的垫脚石；对于做得好的事情，我们要正思，找到成功的原因，使以后的工作更加完美，让成功变成我们前进的阶梯。吾日三省吾身，我们就会以“加速度”成长。

    “问渠那得清如许，为有源头活水来。”心灵瑜伽，犹如源头活水，使我们的内心平静，心灵不断强大，遇事更为沉稳，成长更加迅速！